头痛耳呜|落雨就头痛可能有天气痛 搭地铁坐边卡都有关系?
头痛不适、心情厌闷、总是犯困,下雨天出现这样症况,代表你可能是“天气痛”患者。日本节目《世界一受けたい授业》请来天气痛的权威佐藤纯先生,讲解天气痛的成因、症状,并向大家介绍5个改善方法。近日又开始打风,有时间不妨跟着做,纾缓天气带来的不适。
天气痛的成因源于气压的变化,感觉就好像搭飞机的时候会出现的耳呜和头痛。节目引用气象新闻公司的调查结果,指日本约六成的人,亦即是7000万人有可能是天气痛的患者,而当中女性患者较多。专家提醒到,10月是季节交替的时期,温差大、天气又不稳定,天气痛患者应该会感到异常痛苦。
天气痛测试
然而节目指出,其实有很多人没有患上天气痛的自觉,于是例出8点作为测试,假如8项中5项以上,就有可能是天气痛的潜在患者。
1. 透过身体可以感觉到天气变化
2. 本身就经常头痛
3. 会因为琐碎事而烦躁
4. 一向少运动
5. 曾试过骨折或者闪到腰之类的大患
6. 最近腿部经常水肿
7. 季节交替时很易病
8. 很易晕车浪、晕船浪
香港和日本一样,都属于气压波动的地区,不论你是男女老幼,都有可能受天气痛困扰。节目邀请长年受天气痛影响的女艺人酒井美纪,到专家的实验室做检测实证气压怎样影响她的身体状况。
▼天气痛患者下大雨倦意升14倍,打风更是头痛兼大压力(立即按图看更多👇👇👇)
从实测的结果可见,身体的状况非常容易受天气的变化影响。酒井美纪亦表示,自己曾经去过夏威夷,因为当地年中的气压变化不大,即使她不吃头痛药,也不会出现头痛的症况。为了缓解大家的不适,专家接下来就介绍了5个改善方法。
5个改善天气痛方法
▼天气痛患者建议坐中央车厢,专家另外再教你用一个波做改善伸展操(立即按图看更多👇👇👇)
1. 热毛巾敷耳
身体是透过耳朵的内耳感受气压,然后调整自律神经,维持全身的机能平衡。然而,天气痛的患者大多是因为内耳较为敏感,连带令自律神经失调,引发天气痛的症状。
因此,在早、午、晚3个时段以热毛巾敷耳约5分钟,尤其是耳背完骨的位置,可以提升血液循环,有助内耳正常运作。首先,将折好的毛巾放进约45度的暖水完全浸湿,接着轻轻扭干毛巾,敷着耳朵的同时打圈,好像按摩一样,能更有效帮助血液循环。
2. 坐中间车厢
高速运行的列车驶入隧道的时候,车头的气压会因为空气压缩而上升,反之,车尾的气压会下降。进出一次隧道所带来的气压差,最多高达30hPa,这是和打风差不多的气压差距。顺带一提,中间位置是最不受影响的地方。因此,患有天气病的人最好是留在中央位置的车厢。
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3. 写日记
天气痛于现阶段仍然是难以发觉的病患,再加上每人病发的情况不一,每晚写下日记,记录自己病发的位置、时间、疼痛的程度等资讯,更容易推断病发的倾向。同时有助医生掌握病情,以作出适当的诊断。
头痛时不能吃的6种食物(点击下图看清👇👇👇)
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4. 纾缓颈部僵硬
现代生活少不免会使用各类电子器材,其中以手机更为普遍,但原来长期使用手机有机会令颈椎变型,使颈部的神经和血管受压,继而令自律神经失调,最终诱发天气痛的症状。
除了注意日常使用电子器材的姿势,专家亦推介大家用按摩球按摩颈椎,缓解积累的疲劳。
做法:1. 趴低,手放松放身旁,手掌朝天,下巴抵着球
2. 慢慢向下压,维持10秒3. 躺下,面朝天,球放在颈下,顶着
4. 左右转动脖子,确保有按到整个后颈,维持10秒
以上为一组,每日做3组即可。
5. 梅干加乳酪
专家指梅干能抑制肠道坏菌繁殖,同时间乳酪能增加肠道的好菌,这两种食材联手能有助肠道健康,增强抵抗力,纾缓天气痛病症。即使不是天气痛患者,进食酸梅乳酪,也能达到预防效果。
本来患有严重天气痛的酒井美纪,持续两星期做专家提供的改善方法。在两星期后,她再次到实验室进行测验,结果显示病情稳定多了。由此可以,大家只要愿意每天坚持花时间做做看,就能大大改善身体的不适。
▼同场加映:除了运动,食疗也有助纾缓偏头痛(按图👇👇👇)
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(资料来源:《世界一受けたい授业》、气象新闻公司)