护心｜ 心绞痛冠心病夏天3大心脏病 宜吃生菜苦瓜唔出汗易伤心?
按照中医的五行学说，夏季是属火的。火属阳，意即夏天是一年中阳气最盛的季节，也是我们身体新陈代谢最旺盛的时候。所以，在心火很旺的夏天，一定要重点养护我们的心。
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。这时要使气得泄（当出汗就出汗），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，就会降低人体适应秋天的能力，也就是所谓的“奉收者少”。
夏季容易出现的心脏问题
1. 冠心病：夏季天气炎热，人体内肾上腺素分泌增多，心跳加快，冠状动脉收缩，使心脏负担加重。此时心脏不好的人容易罹患冠心病。
2. 心肌梗塞：夏季人体出汗量增多，血液中水分减少，且易黏稠，容易引发心脏病，严重时会出现心肌梗塞。
3. 心绞痛：暑热难耐，人的情绪易受波动，导致紧张、忧郁，会影响血液循环，心脏随之受到牵连，更容易出现心绞痛。
夏季吃“苦”养心
夏天容易上火，这时可吃一些味苦的食物。苦味入心，同时具有清热去火、生津润燥等功效，如苦瓜、生菜、苦菜等。但食用味苦食物一定要注意量，如果过多反而会化燥伤阴。
夏季养心讲究“静”，要学会静心休养。心中清净，才能真正养心，心中无杂念、无大喜大悲，对心脏大有益处。
相关文章：【立夏】夏天易肺虚心烦易怒消化弱 清热解暑5大食疗忌太补！👇👇👇
流汗能带走体内废物
夏季天气炎热，能“使气得泄”，所以最自然的状态就是皮毛开泄、汗出畅通。我们可以趁这个时机顺应自然，让汗液带走一些代谢废物。如果夏天不出汗或很少出汗，就会让气血不顺畅，还很容易生病。因此，假使大家心脏功能正常，这汗该怎么出呢？
大热天的，许多人不喜欢运动。其实，我们不一定非要运动到大汗淋漓，因为中医认为“大汗伤身”，所以只要微微出汗、气有点喘，但依然能够轻松说话的程度就够了。至于运动的时间，可以避开温度最高的白天，选择10点之前或17点之后都行。出汗后还要注意及时补充水分，以免血液黏度增高，从而诱发心血管疾病。
▼夏天最容易犯的3大“伤心”行为（点击下图看清👇👇👇）
1. 过量饮酒
许多人喜欢在夏天畅饮啤酒，尤其朋友聚在一起，不知不觉喝过量。酒精会使人心率加快、血压升高，容易引起心脏不适。
2. 熬夜
夏天本就昼长夜短，年轻人又爱熬夜晚睡，这其实严重影响人体内各器官的正常休息，是一种很“伤心”的行为。
3. 常吹冷气
经常吹冷气不但容易感冒，而且对心脏也不好。室内外温差过大，会使人体血管收缩，以致血液流通不畅出现栓塞，从而诱发冠心病等心血管疾病。
相关文章：【中医教室】防心脏病多吃番茄苹果！养心8贴士午睡15分钟免暴晒
相关文章：【四季养生】早餐四季不同春天吃绿夏天吃红 最佳进食时间系？👇👇👇
延伸阅读：
喝水降血压、预防心肌梗塞！名中医师曝“最佳喝水时机” 2道免疫茶预防肺炎
【本文获“TVBS”授权转载。】
本文摘自：《中医养心》杨力著
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”