胃痛｜不吃不痛还是吃了不痛？分清肠痛胃痛4要点戒辣防不适！

过去在身体疼痛类的Google关键字大数据中“胃痛怎么办？”曾为搜寻排行榜冠军。深入了解，现实生活中，通常是民众自己或亲友发生“肚子痛”时，马上就联想到可能是“胃痛”，为了缓解不适感，然后上网Google关键字。但其实，肚子痛通常不见得只是“胃痛”，也有可能是“肠痛”，以下就告诉大家如何辨别胃痛还是肠痛？

▼如何辨别胃痛还是肠痛？（按图了解👇👇👇）

胃痛：胃痛时常发作在左上腹部，成因是进食后胃壁分泌胃酸，所引发的腹部疼痛，症状约在饭后1至2小时内出现。若疼痛后又再进食，将会愈吃愈痛！换句话说就是“不吃不痛”。因此，很多患者会选择少吃或不吃，或是挑食，导致热量摄取不足，营养不良，体重下降。

肠痛：这里所讨论，容易与胃痛混淆的肠痛是“十二指肠痛”，因为它的位置刚好在胃的下面；成因是饥饿时，胃分泌的大量胃液没有和食物混合就进入肠道，症状常在空腹或夜间发生。若疼痛后进食，则可纾缓不舒服的感觉，也就是“吃了不痛”。因此，有些患者会愈吃愈多，利用频繁进食来解除疼痛；而在不进食时，会有不含食糜的酸性胃酸倒流（胃食道逆流）症状。

无论是胃痛或十二指肠痛，大多与生活、饮食不规律及外界压力有关。所以，培养良好的生活习惯；定时定量的饮食、多吃易消化的蔬果、少喝酒、避免食用过量辛辣食物，让胃酸正常分泌是根本之道；而紧张和焦虑也是造成胃肠疼痛的原因，所以适当发泄情绪压力、听音乐、运动、冥想，都是放松及保持乐观心态的方法，也能帮助解除肠胃不适。

相关文章：胃酸倒流｜火烧心戒番薯大蒜7种食物　汤要饭前饮避免穿紧身衫？👇👇👇

相关文章：【胃痛】吃饱饮茶唱歌睡觉可致肠胃炎？饭后绝不能做的8件事👇👇👇

延伸阅读：

早上起床恶心想吐，可能是身体给的警讯！

【本文获“Heho健康”授权转载。】