跑步人志．屈旨盈3︱学Crystal这样吃 没有戒口却避过所有地雷
每位马拉松选手基本上都是“时间管理大师”，屈旨盈（Crystal）也不例外，她单是工作和跑步已够她忙，甚至忙得不用聘请经理人，因为她根本没有多少余闲。她曾经是“每天清晨起床晨跑再上班”的传奇人物，但已随着转工而变回“凡人”——放工练跑，9点吃晚饭，唯一娱乐就是趁吃晚饭的半小时“煲韩剧”。
（跑步人志．屈旨盈︱系列之三）
摄影：陈苇慈
工作和跑步填满日程
“2021年9月当小学老师开始已经无晨跑，每天要7时15至20分返到学校，如果5至6时晨跑便要4时起床”，如今已无可能。老师工作忙碌，她说会尽量快手些，下班后约6至7时开始练习，练跑2至3小时，晚上9至10时回家吃晚饭，“10时睡觉根本不可能，我要6时起床，只好迫自己12时前一定要睡。”
她在学校兼任田径队教练，“虽然辛苦，但看到小朋友的反应，开心又有满足感”，Crystal不在乎学生的比赛成绩，只在乎他们的态度，“做人就是要讲态度，看到他们拚搏会好开心”。
晚饭煲半小时韩剧
她的一天被工作和跑步填满，娱乐时间就是趁在家吃晚饭的半小时煲剧，“我喜欢看韩剧，尤其是医生剧，轻松少少的，爱情剧都OK”，她自言时间有限看得很慢，“我妈妈都煲剧，她是退休人士，我看一套她已经看了三套。”
Crystal亦会把握每晚拉筋的时间“碌吓电话”，顺便回复讯息，也会上YouTube睇片，然而都是实用向为主，“我现在是体操裁判，所以会看一些体操比赛，持续更新运动发展去向。”
没有戒口却避过所有地雷
问她关于饮食和营养心得，Crystal劈头便说“我无戒口的”，不过——“我本身少食煎炸嘢，因为喉咙痛便教唔到书”，工作相关合情合理，然后是：“甜嘢会食，但我不太喜欢”，加上信奉中医一套，“中学开始已经少饮冻嘢”，承认饮食喜好“一直比较养生系”。
她不爱饮可乐，也不爱喝女士们趋之若鹜的珍珠奶茶，先一句“那些化学水”，后一句“成40蚊杯，咁贵，悭返啲钱食饭好过”，完美避过运动员饮食3大“地雷”：没营养的“生冷嘢”，甜食以及煎炸食物，“我钟意食淀粉质，饭面那些全都可以。”
马拉松选手食淀粉质也有讲究，所谓“糖原负荷法”（carbohydrate loading, 简称：carbo loading），“全职果时听人讲，结果试过食得太饱几乎跑唔郁”，与其道听途说，还不如自行感受，不再为强行“加碳”而狂吃，“现在已经摸索到自己赛前饮食。”
（跑步人志．屈旨盈︱系列之三——完）
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