降血脂｜减肥必喝3种茶：刮油解腻、防止油脂吸收、提高新陈代谢

撰文：女人我最大

出版：2024-05-04 11:30更新：2024-05-04 11:30

想要轻松减肥，除了饮食控制，还可以靠喝茶来辅助，取代加糖手摇饮，健康减脂又养生！

怕胖的人可以多喝绿茶、普洱茶、乌龙茶这三种茶！

绿茶可以促进肠胃蠕动，加速肠胃内部的油脂排出，研究也显示，运动前先喝绿茶，能帮助增加17%脂肪燃烧！富含的儿茶素还是抗氧化宝藏，多喝能提高新陈代谢、减少脂肪堆积，还有丰富的维他命B1、C，咖啡因含量较低，晚上喝也不影响睡眠。

普洱茶中的茶多酚能帮助降低体内胆固醇和三酸甘油脂，并促进脂肪代谢排出，中医认为普洱茶有清热、解毒、消食、去油、利水、通便之效，被誉为茶中瘦身之冠，由于普洱茶是经发酵后制成，餐后一杯普洱茶，酵素中的特殊物质能帮助刺激机新陈代谢、加速脂肪分解，最适合搭配重油重咸大餐后饮用，可以去油腻、减少油脂吸收。

乌龙茶中的茶多酚是所有茶中含量最高的，研究发现连续喝6周乌龙茶，可以降低血脂肪浓度，乌龙茶也有促进肠胃排空、消脂去油、生津润喉、消除体内积热的功效，还含有大量的皂素，能防止油脂吸收并快速地排出体外，加上乌龙茶不燥不寒，属于中性茶，适合各种体质的人饮用。