食维他命C美白竟引发急性肾衰竭！医生：改喝2饮品护肾防心血管病

维他命C人体无法自行合成，须从饮食中摄取的必须营养素，也是最广为人知与普遍使用的营养补充品。而维他命C的功效除抗氧化作用外，也能抑制黑色素生成，也是参与众多生理机能的必要辅酶，不过任何营养素都要适量摄取。有妇人每日补充维生命C想美白，却引发急性肾衰竭，切片结果证实是高剂量维生命C所导致的草酸性肾病变。对此，名肾脏科医生江守山建议，应多喝水、一天两杯黑咖啡与补充适量姜黄素及褪黑激素来护肾。

台湾泉源诊所院长、名肾脏科医生江守山在《57健康同学会》的“健康晚点名”中表示，自己曾看过一名妇人，大概第3期肾功能不全，“不是很糟糕”，约50％、60％左右的功能，后来他每天吃2000毫克的维他命C，吃了2年，就引起急性肾衰竭。江守山提及，问诊时妇人称每天喝维他命C锭泡的水，觉得好喝又能美白，但就发生肾衰竭，“这名个案有做切片，切片看到草酸，这是一个证据确凿的案例，发现维他命C高量时，的确可以引起草酸性肾病变。”

该如何从生活中来护肾？江守山建议须做到下列4件事。（点击放大浏览）▼▼▼

1. 多喝水

江守山强调，要护肾最简单的道理，即水要喝够，女生建议每日2500毫升；男生每日则3000毫升，“这是有文献报告的，认为这样才够，才可能预防心血管疾病与肾脏病，因为水喝多了，毒素在尿中浓度自然降低，能降低它对肾脏的损害。”至于开刀前医护为何要帮你打针？江守山说，不是怕你口渴，是怕等麻药打下去，血压掉时，你可能会急性肾衰竭，所以先帮你补充充足的水份，“所以充足水份，有助于排毒，预防结石、预防尿感染，对肾脏有100个好处。”

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2. 把三高控制好

江守山指出，美国人血压控制不好，容易肾衰竭；在亚洲血糖控制不好，也会肾衰竭，肥胖也易导致肾衰竭，“所以把三高，也就是高血压、高血糖、高血脂控制好，对肾脏具有保护的效果。”

3. 不要增加肾脏毒性

江守山呼吁，不要一会吃止痛药，一会儿又吃一大堆其他的药，“你吃进去一下子，肾脏却要忙很久去处理毒素，乱吃药肾脏会承受很大的打击。”

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4. 补充有益肾脏健康的营养素或饮品

江守山说，咖啡被发现可以降低蛋白尿，降低肾衰竭的风险，且咖啡是低磷低钾，即使是尿毒症病人也可喝咖啡，一天喝2杯黑咖啡，可维护肾脏的健康。

【本文经《风传媒》授权转载，原文：妇人每天吃维他命C引发急性肾衰竭！医生建议改喝“这2种饮品”护肾且预防心血管疾病】