肌少症｜40岁后肌肉流失快！防肌少症中医推党参茯苓1茶饮按3穴位
“肌少症”是老年失能的凶手！肌肉力量的流失会影响到日常生活。年过 40，肌肉量会以每10年减少8％的速度流失；70岁后则以每10年减少15％的速度加速流失。
虽然肌肉量减少是年龄增长必经过程，但流失的程度与速度因人而异。预防肌少症的发生，除了运动，还可以做什么？这篇简单告诉你中医也能有帮助！
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肌少症的症状
虽然所有老年人都会因年龄增长而造成肌肉量减少，但流失程度与速度因人而异，如同骨质流失，是必然历程。但除了老化，也有可能是慢性病，例如心脏病、关节炎、糖尿病、肾脏功能恶化……等等引起，其中有八成起因为后者。而肌少症的临床表现有走路迟缓、握力下降、行动吃力、反复跌倒、体重减轻等等。
中医怎么预防肌少症？
1. 喝四君养身茶
材料：党参 10g、茯苓 10g、白术 5g、炙甘草 5g
做法：将药材洗净后，加入500ml热水浸泡10分钟即可饮用
功效：党参、茯苓、白术、炙甘草均能健脾益气。若有痰，可加入陈皮、半夏成为六君子汤。
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2. 按压三穴位
足三里穴
位置：在膝盖骨外侧下方凹陷处，往下四指处
功效：它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。阳明为五脏六腑之海，是人体营卫气血的来源，故肌少症首重阳明经的穴位。
3. 太溪穴
位置：足内侧部内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处
功效：中医认为经络如果畅通无阻，气血得以顺利运行全身，则肌肉组织及脏腑都可获得滋养，身体便不产生病痛。按压太溪穴可激发身体的原动力。
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4. 三阴交穴
位置：足内踝，再向上约3寸处
功效：是肾经、肝经、脾经三条经脉的交点，此穴可促进脾造血，在妇科、泌尿系统、消化系统上也有很好的治疗效果。
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