尿道炎｜50%女性有尿道炎风险！林襄因1动作反复感染 6食物防复发
尿道炎是不少女性的恶梦！台湾女神林襄亦曾反复感染中招。想要尿道炎拜拜，有6种食物可帮手，3种食物要戒掉。
女性一生有50%尿道炎风险！林襄因忍尿反复感染
根据医学文献统计，女性一生中罹患泌尿道感染的机会约50％，尤其30至40岁年龄层的女性，有近3成的人曾经罹患1次以上的泌尿道感染；更有高达20％至50％的人会反复发生泌尿道感染，而且较年长的妇女复发率更高。
台湾啦啦队女神林襄近期高曾在节目中透露，由于工作压力导致长时间憋尿，引致尿道常被感染，有次验尿就被医师告知尿液中有95%的细菌感染量（正常值是5%），检测结果相当吓人。台湾家庭医生欧瀚文指，女生因为生理结构关系，再加上敏感部位长时间闷住，非常容易被感染。若突然有一段时间觉得上厕所很痛，就要快点去看医生了。
尿道炎反复感染？3种食物要戒
台湾大研生医药师林东庆指，泌尿道感染其实就是发炎问题，如果尿道炎反复出现，就要重新检视自己的饮食是否恰当了，而有3种食物要戒。
1.戒掉精致饮食
精致饮食指的是加工后的食品，如蛋糕、点心等，它们当中的高油脂、高精致糖粉都会增加身体发炎、细菌增长的可能性。
2.戒掉刺激性食物
如酒精、咖啡、麻辣锅等都是具刺激性的食物、饮品，容易令让身体出现发炎问题。
3.戒掉燥热的食物
如是麻油鸡、羊腩煲、炸鸡等燥热食物，它们会促使发炎更加严重，如果你是容易泌尿道感染的人，应该要避免。
防尿道炎复发 6食物帮到手
根据台湾身心科医生赖建翰在一篇健康报道上的分享。尿道炎的复发率相当高，有6食物可以帮忙减轻泌尿道感染的复发率。
1. 多喝水
身体缺水时更容易引发泌尿道感染，常喝水能增加排尿，帮助身体将细菌冲出体外，防止泌尿道感染。 2018年的一篇研究显示，每天至少喝 1,500 c.c.水的女生，降低了泌尿道感染以及复发的机率。
2. 蔓越莓
蔓越莓中的酵素可以改变膀胱的酸碱度，让细菌不容易附著在膀胱壁上，能降低泌尿道感染的机率，同时预防泌尿道感染一再复发。
3. 蓝莓
蓝莓作用和蔓越莓相同，能防止细菌附著于尿道。而且它还含有抗氧化的花青素，除了消炎还可以帮助抗癌。
4. 含维他命C的食物
哈佛医学院教授Dr. Suzanne Salamon指出，维他命C可以让尿液更呈酸性，进而防止细菌滋生。人一日的维他命C建议摄取量为500-1000毫克，柑橘类、红椒或奇异果等蔬果，都富含了维他命C。
5. 益生菌
益生菌为有益身体的微生物，能帮助肠道菌丛平衡，对人体免疫以及消化功能亦相当有益。而一些益生菌如乳酸菌等，能帮助女性预防泌尿道感染。有些研究还发现，益生菌能降低抗生素的副作用，另外，比起单用抗生素预防泌尿道感染，同时服用益生菌似乎更有效果。
6. 熊果叶茶
熊果又名熊葡萄、熊莓，是一种红色的浆果。有实验指出，熊果叶茶加上蒲公英的根与叶，能降低泌尿道感染的复发机率。