春天养生｜调理身体最佳时机　排毒补气血中医推荐3款汤茶按3穴位

撰文： Heho健康

出版：2025-03-25 14:02更新：2025-03-25 14:02

经过整个冬天的寒冷与进补，加上农历新年期间的大鱼大肉，身体可能累积了不少负担。随著春天到来、气温回暖，正是调理身体、疏通经络的最佳时机。

中医师推荐透过3个穴位按摩与3款食补，帮助促进气血流通，保持身体健康。

3款食补（按图了解👇👇👇）

春季适当按摩以下穴位，有助于调理气血、纾缓身心。

- 位于：第一、二脚趾交界处
- 功效：属于肝经原穴，能够降气、清肝火，缓解头痛、生理痛，并有助于平稳情绪，特别适合容易烦躁或压力大的人。

- 位于：足内踝上约3寸
- 功效：这是肝经、脾经与肾经的交会处，被视为人体的“大转运站”，能调理气血、促进代谢。不过，孕妇不建议按摩此穴位。

- 位于：手背拇指与食指交界处
- 功效：可调和气血、提升脾胃功能，帮助全身经络通畅，促进整体健康。

春天万物复苏，人体五脏六腑的运行也逐渐旺盛，饮食应以清淡、营养均衡为主，避免过多负担。

- 做法：茯苓、山药、芡实、莲子四味药材，搭配猪肚、猪肠或排骨炖煮。部分食谱会加入薏仁，提升营养价值。
- 功效：健脾去湿，特别适合春季雨水较多、湿气较重的时节，有助于排除体内湿气、维持消化系统健康。

- 做法：枸杞2钱、菊花1钱，以热水冲泡或煮沸后温饮。
- 功效：养肝明目、纾缓疲劳，菊花的清香气味也有助于放松情绪。

- 做法：花旗参1钱、黄耆2片，以热水冲泡或煮沸后饮用。
- 功效：补气但不燥热，搭配黄耆能补气升阳，提高精神与活力，适合容易疲倦、气虚的人。