女性健康｜常吃甜增乳癌风险 易致脱发阴道炎8问题！1招1年内改善

许多人都喜欢时不时来杯珍珠奶茶、吃点零食小饼干，或是在假日时到咖啡厅享用精致的小蛋糕。

不过，爱吃甜食的女性要留意，台湾万芳医院妇产科张宇琪医师就提醒，糖分摄取过多不仅会导致肥胖问题，对女性的阴道、子宫、卵巢也会造成影响，更提高罹患乳癌、子宫内膜癌等妇癌的风险！

喝一杯珍珠奶茶要运动多久才能消耗？（按图 👇👇👇）

相关文章图辑：珍珠奶茶｜1杯=1碗饭13粒糖4匙油！专家教8类运动助消耗3小时散步

摄取糖分过多　恐引发多囊性卵巢症候群、阴道念珠菌感染

台湾张宇琪医师表示，当女性摄取过多糖分时，体内无法完全代谢，将导致胰岛素分泌过度，进而产生胰岛素阻抗。胰岛素阻抗会造成雄性激素分泌失衡，使女性的皮肤油脂分泌旺盛，导致脸部痘痘，以及头发稀疏、脱发等问题。此外，胰岛素阻抗更是多囊性卵巢症候群的主要成因之一。医师解释，多囊性卵巢症候群不仅会引起慢性不排卵，还会造成月经周期紊乱、荷尔蒙失调等问题，造成受孕机率降低。长时间下来，子宫内膜持续堆积、未正常剥落，也容易发生癌化，提高罹患子宫内膜癌的风险。

此外，糖分摄取过量与阴道炎当中的阴道念珠菌感染也有密切的关系。台湾张宇琪医师指出，念珠菌感染的典型症状包括阴部搔痒不适，以及内裤上出现大量乳酪块般的白色分泌物。台湾张医师说明，摄取过多糖分会让女性的血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖原增加、酸度增高，增加阴道发炎的风险。同时，细胞吸收过多糖分、渗透至泌尿系统的黏膜，这些糖分就会刺激黏膜组织，正是引发私密处搔痒的原因。

吃太多糖容易造成11种健康危机（点击下图！👇👇👇）

相关文章：甜点热量｜20款糕点卡路里蛋挞排16心太软只第3　冠军1件=3碗饭

医：过量糖分的危害宛如“交响曲”　积极戒糖可改善

台湾张宇琪医师指出，糖分摄取量高于一般人的女性，罹患乳癌、乳腺癌、子宫颈癌等妇科癌症的风险也会明显增加，过去就有研究指出，每日摄取糖分达35克的女性，罹患子宫颈癌的风险会提高约30%。张宇琪医师形容，过量糖分对女性健康的危害就像一场“交响曲”，除了妇科问题外，还会连带引发一连串如骨质疏松症，以及糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等多种内科疾病，提醒民众务必要小心注意。

不过，台湾张医师强调，降低糖分摄取有助于改善上述健康问题，例如有90%的患者可以在戒糖的一年内改善阴道感染的状况。医师也分享了一位28岁患者的案例。这位患者不仅爱吃甜食，还经常熬夜，长期有阴道炎的问题，想怀第二胎也一直无法如愿。在接受治疗并调整饮食和生活习惯后，患者成功摆脱阴部瘙痒的恼人困扰，现在更已顺利怀孕。

相关文章：肝脏健康｜6大伤肝食物要少吃！这种维他命补太多恐让肝负担变重👇👇👇

“3类人”要注意控糖！医建议这样做减少糖分摄取　为健康把关

日常生活中常见的蛋糕、饼干、糖果等精致食品往往添加大量糖分，偶尔适量食用无妨，但不应每天都摄取。台湾张宇琪医师建议，女性每日糖分摄取量应控制在7茶匙（约35克）以下，特别是有肥胖问题、缺乏运动，以及有乳癌、子宫内膜癌家族史的高风险群体，更应加强对甜食摄取的控制。

要戒糖确实并非易事，台湾张医师以含糖饮料为例，可以先从一天三杯减至两杯，同时糖度可以减半，待适应低糖的口感后，再循序渐进地减少每日饮用的杯数和糖度，一周下来一定能有效降低糖分的摄取。此外，上班族吃了甜食后就久坐工作，加上压力、熬夜，将形成恶性循环。面对压力时不必过度依赖甜食舒缓情绪，适度运动也是很好的发泄管道。张医师也呼吁女性朋友们，自己的健康还是要由自己把关，唯有保持均衡的饮食和规律的生活作息，才能让体内荷尔蒙达到平衡状态，从而预防妇科疾病的发生。

【本文获“健康医疗网”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”