保暖食物｜网友热议8驱寒食物羊肉只第2 营养师建议吃洋葱排第3
寒风刺骨的冬季，总让人渴望来点温暖身心的食物，无论是滋补的佳肴或简单的小点，只要选对合适食材，不仅能驱走寒意，还能增强免疫力，为健康加分。接著就一起来看看冬天有哪些必备的暖身圣品吧！
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近1年内“暖身食物”话题的互联网声量表现，带您了解网友热议的8大暖身食物。
网友热议8大暖身食物互联网声量排行👇👇👇
胡椒成冬日暖身必备调料 加进食物温暖美味同时升级
观察近1年内网友针对“暖身食物”相关话题的讨论，发现“胡椒”是最受热议的食材。胡椒含有丰富的“胡椒碱”，其温热性质和辛辣口感能促进血液循环，食用后会刺激身体发热，具有良好的驱寒保暖功效。便有网友分享撒上满满胡椒的粥品，笑称“是有多爱吃胡椒粉？”，吸引留言回复“天气冷吃胡椒可以暖身”；其他网友也分享喜爱的胡椒料理，如“胡椒猪肚暖胃也暖心”、“有著满满胡椒香，香而不辣的胡椒鱼”、“胡椒白菜鸡”等，表示这些料理都“美味又暖身”。
讨论度次高的“羊肉”则有“性温味甘”的特性，其富含蛋白质、脂肪、铁质等营养成分，有助于促进血液循环、提升产热效应，被视为优秀暖身食材。网友纷纷表示“羊肉是必吃可以保暖的食物”、“有温暖身体、补充营养的效果”，而在众多羊肉料理中，不少网友都推荐加入老姜、川芎、米酒等祛寒食材炖煮而成的“羊肉炉”，直呼“台湾人冬令进补少不了一锅羊肉炉”、“吃完暖呼呼”，是一道冬季必吃的经典料理。
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营养师建议御寒吃洋葱 不仅暖身还增强免疫
另外，也有营养师建议在天冷时吃点“洋葱”，不仅含有丰富营养价值，还能促进气血循环，进而达到暖身功效；网友则分享可以将洋葱简单调理成“洋葱汤或炒洋葱”，或搭配其他肉品做成“洋葱鸡汤”，即可透过饮食轻松达到暖身和预防感冒的双重功效。
“山药”、“红枣”同样是御寒的理想食材，前者富含膳食纤维、维他命B杂等营养成分，更是高钾食材，能为身体提供持久的能量，有助于保暖；后者则以补气补血著称，如红枣姜茶、栗子红枣鸡汤皆是备受喜爱的料理，更被网友称为“手脚冰冷的救星”。
▼姜茶功效（点击下图看清！👇👇👇）
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寒冷难耐的天气也让你感到困扰不已吗？选择合适的饮食，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能让身体保持在最佳状态，不妨运用上述暖身食材，制成简单又营养的料理，为这个冬天注入温暖能量吧！
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