行山攻略｜4种装备可变急救用品 行山鞋固定足踝 背囊搬运伤者
选择装备主要以实用、轻便、耐用、使用安全、价钱实惠及美观为原则。无论选择哪些装备，一定要事先动脑筋想一想，以防患未然为原则，因为这些装备将会在登山途中遇到意外时，拥有很多急救的功能。
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（一）衣著
登山时人体气温变化差异很大，穿上多层衣物代替一件式厚衣物，可以帮助保暖和有效地排汗。体温上升时可脱下外层衣物散热，同时避免汗水困在内层衣物内，减少因衣物湿透而著凉。
- 内层应选择轻便、宽阔、透气、排汗度高的衣物。
- 长袖衣物更可避免皮肤直接吸收紫外光和蚊虫叮咬。
- 最外层的主要作用是防风挡雨，外层衣物必须防水透气。
- 头部散热快，附有帽子则能保暖及保护头部。
- 裤子应选择较宽阔、快干、灵活的。
- 远足鞋应注意承托力及是否适合个人脚形，能保护脚跟、足踝为主，不同程度和路途需配合不同形式鞋子，但同样都是愈轻巧愈好。
WMAI Tips：合适的衣著会帮助你适应野外骤变的气温，特别是寒冷可能造成的低体温症和冻伤。以失足落水可能引致的轻微低温症为例，患者需要换下湿冷的衣物，换上干燥衣物减少皮肤表面的蒸发，由于人体会不自主的颤抖，厚实的衣物可以包裹住因为颤抖所产生的热量。防风防雨的外套则能隔绝冷空气的对流、传导和辐射。
（二）雨衣及后备衣物
当你需要作户外紧急露宿，又或是遇到全身尽湿的情况，雨衣及后备衣物对防止体温流失起重要作用。挑选后备衣物因季节而异，一套干爽的衣物已发挥保暖作用，但不要带得过量，并紧记用胶袋密封。选择雨衣除了合身和防水，还要考虑其透气和排汗功能。
WMAI Tips：多余的后备衣物在野外遇到意外时将会有很多用途，比如作为最贴近人体的保温隔层、包扎患肢之后的固定和皮肤衬垫，甚至可以扭转加压作为止血用途等，因此最好选择舒适柔软的纯棉衣物作后备。
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（三）背囊
质料以防水及轻软耐磨如尼龙或其他人造纤维为合适。体积大小须以活动性质及旅程长短和使用者身材而决定。背囊的构造可分两类：背架及无背架。有背架的背囊在使用时较舒适，但颇占空间。无架背囊则轻巧及较为节省空间。有背架背囊可分外架及内架两类，外
架背囊在使用时背部较为凉快及承重力较大，而内架背囊则外形较为轻巧。不论何种类形背囊，其肩带应配有厚垫。长途用的背囊应具备腰带，以便与肩带共同分导背囊及其盛载物品的重量于使用者的肩及腰部，此外，更可使背囊在使用者走动时减少摆动。
WMAI Tips：背囊也是有用的野外急救物资之一，大一些的背囊可以让病人坐进去，双腿从背囊底部的洞穿过，由健康的同伴揹下山。背囊亦可以让髋骨骨折病人揹在背后，大力拉紧后作为固定髋骨的工具；部份背囊内的金属条也可以用作四肢骨折的夹板。
（四）登山鞋
一般质料较佳的运动鞋只适用于一两个小时的平坦小径漫步，长程远足应穿著登山用半筒皮靴。皮质须软硬适中，鞋底齿纹要分明及具深度，有鞋跟的更合适，踝部位置要具弹性及稍硬以保护足踝（脚眼），免至容易扭伤。鞋的尺码应较平日穿著的便服鞋大一个码，以便穿著较厚的袜子及避免长途远足时，足部血管膨胀而产生逼脚的感觉。
WMAI Tips：舒适柔软的登山鞋可预防水泡产生，防水的鞋子可以预防潮湿路径中双脚浸泡在湿润鞋子里可能造成的不适。半筒皮靴也可以在加压之后很好的固定踝骨。
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【文章转载自“野Guide - 野外动向 HK Discovery ”，原文：【行山装备】良好计划装备妥（一）】
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