【夏天行山】炎热天气下都可能体温过低　淋雨湿身后注意事项

在炎夏行山有机会中暑，容易理解，但其实也有机会体温过低。
香港夏天常有大雨，如果全身湿透，遇上大风，会令身体快速散热，或导致体温过低。

长时间暴露于寒冷环境，特别是潮湿及大风之中，或者浸在冷水之中，会加速身体散热，导致体温过低。香港夏天炎热，但亦多大风大雨，如果行山人士在大雨中或者行涧时全身湿透，之后再行上空旷当风的高地，身体会散热得很快。

如果感到寒冷及颤抖，应离开当风的山顶或山脊，尽快到有遮蔽的地方，避免再淋雨受风，并脱去湿透的衣服，换上干爽的，加添御寒衣物，尤其戴帽，或用其他衣物包裹头部，为头部保暖。若果还觉得冷，可用求生毡包裹身体。假如去到士多避风，可以找热饮，进食高热量的食物亦可，如朱古力。

值得留意的，假如队伍中有一人体温过低，意味住其他人都有体温过低的风险，所以不宜将自己或其他队友身上的外套或雨褛脱下来给患者，否则可能令患者数目增加。其他同行者都需要留意自身体温过低的可能，添衣保暖，尽快到遮蔽处。

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用防水袋盛载替换衣物

为了预防体温过低，在夏天行山宜带雨具，例如防风防水的雨褛。在当风的位置，雨褛或者防风褛能够有效为身体阻隔强风，避免风势带走热能。建议行山人士用防水袋入住后备衣物，淋雨后就算全身湿透，都可换上干爽的衣服，避免失温。

香港岳峰攀石会山艺教练梁百衡说：“带后备衣物，未必是为了低温症。当你行完上巴士，可能会著凉，因为你全身都湿，所以换后备衫才上车，对你自己及其他乘客都更好。”