护眼｜过年熬夜眼睛易疲劳不适！中医教喝1款茶缓解不适口干口苦
农历春节的到来，能让辛劳一整年的人们，能透过假期得以休养生息、恢复元气。但多数人在假期时总是舍不得睡，整夜狂欢，让平日早已劳累不堪的灵魂之窗──眼睛，出现酸涩、干痒、模糊等状况。
这时，许多人习惯用人工泪液或冰凉药水缓解眼睛不适，却发现只要未能持续使用，眼睛马上出现干荒状态。中医师康涵菁建议，透过中医的气血平衡调整，进而促进眼周微循环，放松眼周肌肉、自主分泌泪液，恢复健康明亮。
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“肝开窍于目”，如果眼睛干涩、视物不清就需要从“肝”来论治，晚上11点以后是胆经和肝经循行旺盛、调养生息的时段；而“肝主藏血”，若要顺利将气血往上输送于眼底及眼周供给使用，就要在正确时间深度休息以“养血”。
肝胆经络的气血调整不是恢复眼睛气血输布唯一方式，古籍《灵枢․大惑论》说：“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”，康涵菁解释，消耗一夜气血后，脏腑能量明显耗尽。
反应到身体最直接的是：代谢废物排除效率减低、气血输送至末梢不畅、神经亢奋无法有效降低。会出现像是眼睛干涩、眼睛浮肿、黑眼圈、头痛、头胀、胃口下降、口干、四肢水肿等。
而过年走春聚会免不了通宵熬夜，熬夜后，经常引起肝风动及胃气不疏导致气血瘀滞，这时，眼睛会酸涩、疲劳、黑眼圈等，不妨透过康涵菁中医师推荐中医药的熬夜护眼茶，让你恢复全身气血通畅，进一步恢复眼睛明亮。
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熬夜护眼茶，缓解眼睛不适
药材：枸杞5g、菊花5g、钩藤3g，天麻3g，麦芽3g，炒白芍3g，炒决明子8g、热水500ml
做法：用热水闷约30分钟，温服即可。药材可反复冲泡至淡而无味。
药效：天麻、钩藤疏理肝风动，配合菊花、决明子清除肝热；白芍能柔肝、枸杞养肝血，熬夜隔日适度饮用，可以有效缓解眼睛不适及口干口苦症状。
护眼6穴位，恢复眼睛明亮
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康涵菁示范，双手摩掌生热后，先用手掌或眼热敷袋稍作眼周围热敷后，利用拇指及食指按压眼睛周围6穴，按压后深呼吸，让眼球顺时钟转1圈、逆时钟转1圈，往远处看10秒，闭眼休息1分钟，重复以上步骤5〜10次。
透过按压眼眶周围穴位促进局部微循环，按压时，可感觉穴位周围有酸胀感，明显处可稍加强力道，严重酸胀处则拉长按压时间，并且增加次数。
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