结膜炎｜冷气吹整晚眼睛易干痒？3点护眼戴隐形眼镜不超过这时数

春季干旱加上天气回暖，不少民众喜爱冷气吹整晚睡觉，你是否变成“红眼一族”呢？台湾知名眼科诊所主任洪国矶表示，当空气湿度非常干燥时，会使眼睛泪水蒸发太多，当民众感到眼睛干、痒、涩、酸、红，就要注意，甚至分泌物变多就是恶化征兆，建议及早就医检查是否有结膜炎。

结膜炎两大类：传染性与过敏性

眼睛的结膜密布血管、淋巴，易受环境中的过敏原刺激，造成充血及发炎。结膜炎俗称“红眼症”，分为传染性和过敏性，好发于春夏换季之时，是最常见的眼科疾病。

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洪国矶表示，眼睛结膜常接触到外界的空气、水或者是灰尘，都容易造成眼睛周边过敏与发炎。同时，现在患有过敏性鼻炎的人也非常多，过敏性鼻腔跟眼睛中间有泪管相通，因此许多鼻子过敏的民众，眼睛黏膜也会受到影响。至于过敏原非常多，民众可到医院抽血检验过敏原，例如海鲜、花生等都是常见的过敏原。

空气极度干燥　眼睛干痒红涩酸

另外，天气逐渐回暖，不少民众喜爱冷气吹整晚睡觉，导致室内湿度非常干燥，医师建议，室内适合眼睛的湿度应控制在60-70%。若湿度太干，或是天冷时吹暖气，都会致使眼睛泪水蒸发太多，当眼球表面保护力不足，眼睛就会干痒。

当民众觉得眼睛干、痒、涩、酸、红，导致工作时看不清楚，就要注意眼睛健康，甚至分泌物变多就是恶化征兆，建议及早就医检查与治疗。

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医师提醒　眼药水不是滴在眼球上！

针对过敏性结膜炎，临床上会使用眼药水来抑制红、肿、痒等不适状况。不过洪国矶提醒，点眼药水时，正确作法是“将眼皮拉下来，做扮鬼脸的姿势，视线往上看，将眼药水点在下方凹槽里面，若是直接点在黑眼珠上面，就会造成刺激或不舒服”。点眼药水的另一个大原则就是，药水开封一个月之后如果没有用完，就不要再使用了。

至于有的民众喜欢揉眼睛按摩，医师建议不要直接“压眼球”，可以轻按眼周穴道，刺激一下周边淋巴，再搭配热敷，都有助于纾缓眼睛压力。

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日常保护眼睛3个小重点

1. 近距离用眼的时间不要太长，工作每30分钟就休息10分钟。
2. 戴隐形眼镜的时间不要超过6-8个小时。
3. 放松时多看远方，让眼睛肌肉休息。

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