月经｜下腹痉挛、间歇性疼痛好痛苦！医教4招不吃药也能缓解经痛

经期好痛苦！不管是下腹痉挛、间歇性疼痛，或持续的钝痛，都让人难以忍受，甚至不禁呐喊“经痛到底要不要看医生”？

对此，台湾新竹国泰医院妇产部主治医师张瑜芹表示“如果疼痛感已经影响生活，请就医。”同时也分享，如何不吃药缓解经痛？

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为什么会这么痛？

张瑜芹表示，其实经痛原因有很多种，经过治疗大部分的经痛都可以得到缓解，大大降低对日常生活的影响，经痛可以大致分为两种，如下 ：

1. 原发性经痛

张瑜芹表示，是无明显妇科疾病导致的经痛。这种疼痛通常与子宫收缩和激素变化有关，大部分的经痛都是这种状况。

- 医师可以帮你什么？

张瑜芹表示，这类型的经痛可透过止痛药以及复方避孕药有效改善。

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2. 续发性经痛

张瑜芹指出，通常与妇科疾病有关，如子宫内膜异位症或子宫肌瘤，通常止痛药对这种经痛的效果较差，需要借由超声波、子宫镜等检查，确认经痛原因，并依照病因做适当的手术或药物治疗。

- 医师可以帮你什么？

张瑜芹说，除了子宫腔内沾黏所造成的经痛需要手术的可能性较大，其他的病症在检查出来后，都可以透过药物控制来改善，实际情况仍需要医师进一步的检查与诊断。

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纾缓经痛4妙招

- 毛巾热敷：约60度左右即可。
- 一日三餐：张瑜芹说，三餐保持正常且少油多纤食的习惯，也有助于纾缓经痛。
- 营养补充：可多补充维他命B1、B6、D3 。
- 养成运动习惯：张瑜芹分享瑜伽或慢跑等有氧运动，都是不错的选择。

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