月经｜经前症候群身体不适怎么办？中医拆解症状与这器官息息相关
女生每个月都有几天特别烦躁、易怒、头痛、双腿浮肿、体重增加、爱吃东西、下腹及胸部肿胀等情况，甚至特别容易生病，会出现这些症状、表现都是因为“经前症候群”作祟！
经前症候群3大类症状
台湾卫生福利部新营医院中医科中医师黄盟珠表示，女性月经来潮的前几天，常常会出现很多的不适，统称为“经前症候群”。大概可分为心理、生理、行为3大类，这些不适会直到月经来潮后，才会缓解或消失。
8大经前症候群症状（按图看清👇👇👇）
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1. 心理：焦躁、易怒、情绪起伏大、情绪低落等。
2. 生理：头痛、恶心、乳房肿痛、小腹闷胀、手脚水肿、睡不著等。
3. 行为：提不起劲、注意力不集中等。
中医看经前症候群，与“肝”有关
“经前症候群”靠西医治疗较难以处置，黄盟珠指出，可用中医调养做改善。就中医观点，女性月经来潮和“肝”有关，而“肝藏血”、“肝主疏泄”，所以要肝功能正常，能够调畅全身气机、能够藏血，才能使月经顺利来潮。
如果肝的疏泄功能失常，气机不通畅，就容易在经前出现焦躁、情绪起伏、乳房胀痛等症状；如果肝气郁结，就容易有头痛、易怒等情形；若肝气郁结克制脾土，脾土不能运化水湿，就容易导致水肿。
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利用疏肝解郁、体质调整改善
因此，中医治疗经前症候群时，以“疏肝解郁”为首要。黄盟珠说：“使肝气条达，再配合个人体质调整，例如，原本有脾虚湿盛的要健脾利湿，肾气虚的佐以补肾，气血虚的补养气血，往往都能获得不错的疗效”。
除此之外，平时保养也是相当重要，黄盟珠提醒，运动很重要，可以带动全身气血循环，产生脑内啡，可以改善生理、心理层面的症状。
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饮食上，深绿色蔬菜，如西兰花、菠菜及适量坚果，含有维他命B杂、镁离子，可以帮助稳定情绪；而含丰富维他命E的牛油果、黑芝麻、小鱼干，可强化身体抗氧化反应，让心情、精神都比较好，也可多加摄取。
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