经痛｜胀痛气滞阴阴痛血虚认清4种经痛　三花茶老鸡汤4食疗咪搞错

经痛、月经失调、经血有血块等是女性常面对的烦恼，但最常见的经痛，原来也分多种。中医认为经痛不同的痛感反映了身体的状况，例如针刺痛可能因为血瘀，胀痛或压力大所致等，你的经痛又属于哪一种？又可以如何调理？
撰文：注册中医师倪咏梅

经痛是女生的恶梦，但究竟是怎样的痛法？刺痛、胀痛还是“阴阴痛”？从中医角度看，不同成因的经痛表现出来的痛感都不一样，知道自己所属哪类“对症下药”，下次来经前便可作好准备！

怎样才算是经痛？

很多人以为经痛只是排出经血时痛才算，但在中医学上，凡在经期或经行前后，出现周期性小腹或腰骶疼痛，甚至剧痛晕厥者，都称为“痛经”，亦称“经行腹痛”。

经痛成因

经痛的成因非常多，一些器质性病变（多种原因引起的机体某一器官或某一组织系统发生的疾病）如子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、子宫内膜异位、朱古力瘤皆可引致痛经。

但有些女生的子宫在超声波下看起来非常正常，也会受痛经折磨。从中医角度来看，主要是两大成因：“不通则痛”及“不荣则痛”。

▼4种经痛反映什么？（按图👇👇👇）

一. 【不通则痛】

“不通则痛”指经络阻滞，引致气滞、痰湿在体内生成，导致气血循环受阻于子宫，引起以下痛感。

1.　针刺痛：吃生冷致血瘀

中医称这种痛感为“刺痛”及“痛有定处”，原因是子宫的经脉有瘀滞，令气血不能畅通，当气血经过瘀滞的地方就会致痛。至于为何子宫会有瘀滞呢？常常吃生冷、穿衣单薄导致宫寒，令子宫环境寒冷，致气血运行缓慢；另外如果常常面对情绪压力，常常“谷气”，也会令气血循环不畅，导致瘀血出现。

特征：痛处好像被针刺般“拮拮痛”，而且痛的位置多数是固定的，不会忽然痛左边或右边

伴随症状：月经多数伴有血块，或已患上子宫肌瘤、朱古力瘤等器质性疾病

▼预防药膳：木耳益母草红枣蛋（按图👇👇👇）

2.　胀痛：压力大致气滞

相信大家都试过生气时，心口好像有气闷住的感觉吧？中医认为人体的气和情绪息息相关，心情好时，气行畅顺；心情不好，气行受阻。而子宫由肝经围绕，肝为调节情绪的脏腑，一旦情绪不好，如有感情、学业、工作等压力，子宫的气也会运行不畅，导致“谷住谷住”的痛楚。

特征：痛处好像“谷谷地”、“谷住痛”，情绪差的时候会痛得更厉害

伴随症状：平时易有胃气胀的问题，来经前也易出现乳房胀痛。经血会较黯黑，甚至伴有血块

▼预防药膳：三花饮（按图👇👇👇）

二. 【不荣则痛】

“不荣则痛”指当经脉的气血不足，失去濡养时，气血无办法顺利推动至子宫，引起疼痛。

1.　阴阴痛：过劳或贫血致气血虚

减肥节食，工作过劳，本身有贫血问题会促使气血不足。子宫每个月都会排出经血，但如果女生体质虚弱，气血不足的话，经血外泄时气血会更为不足，从而出现经痛。

特征：说不出如何痛，总之就是痛，又不是痛得很厉害，总是闷闷的，隐隐作痛。

伴随症状：月经量会异常，不是来得太少，就是来得太多，甚至会突然像血崩一样排出大量经血。来经时很易感冒，头晕眼花。

▼预防药膳：益气杞枣茶（按图👇👇👇）

2.　扯住痛：虚寒

中医认为，“寒性收引”，寒会令筋脉收紧，形成抽痛、扯痛的感觉。由于经痛由寒气引起，因此用双手捂住或热水袋热敷，都会觉得有所纾缓。和针刺痛不同的是，扯住痛的女生体质是“虚”和“寒”，例如本身体质瘦弱、或为了减肥节食多时，又爱吃生冷食物、衣衫太短露出肚皮，出现虚寒体质。当月经时经血排出，一定气血排出体外，经脉失去濡养，就会引发激烈经痛。

特征：这是女生的梦魇，小腹（脐下位置）或是腹部两旁会都出现扯住痛、抽筋痛、痉孪痛，痛得整个人弯下腰，紧紧捂著肚子才好像好过一点，吃点朱古力也会觉得舒服一些

▼预防药膳：桂枝生姜老鸡汤（按图👇👇👇）

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