湿邪｜湿气重易致关节痛、湿疹！中医揭7警号2状况恐湿邪上身

在梅雨季节里，湿气重成为我们最大的困扰之一。当空气中的水分含量高时，我们往往感到闷热、不舒服。

湿气影响我们的身体健康，像是湿疹、关节痛、水肿等问题，还可以从哪些身体状况判别自己是否湿邪上身？

如何判别是否湿邪上身？

台湾云品中医诊所医师施威廷表示，其实湿邪指的就是过度的潮湿，超过人体的负荷，而造成了一些病征出现的现象，另外，他也用海绵来举例说明，人体就像是一块海绵，正常的状况下可吸取足够的水分而保持干燥，但有2种情况会造成此种现象的失衡，也就是疾病的产生。其中一种是处于过量的水分中，假设正常海绵可吸收30cc，将之丢在50cc的环境里，则无法正常地将水分吸干；另一种则是海绵本身出问题了，假设原本可吸收30cc的水，现在只能吸收20cc，这多出来的水就是湿邪。

2种状况造成湿邪上身

1. 环境问题

所居处的环境过度的潮湿可造成湿邪的产生，而这可以是地域性的，也可是时间性的。就地域性而言，像是台湾属于海岛型地方，四面环海之下，湿度比起腹地较大的城市而言则较易受湿邪侵袭；就时间性而言，像是每逢夏日梅雨季，大量的降雨加上高温的蒸腾，让湿度频频上升，这时有些人身体就会开始出现沉重感，排便则会偏软烂。

2. 脾脏出问题

第2个是海绵本身的问题，正常的人体里藏著一块大海绵，也就是中医所说的脾脏，它的功能就像除湿机一样可将水分吸干，而让人体保持湿度适度的状态，但随著年龄老化或者是因疲倦而功能低下，或是遭受疾病的侵袭，都可能造成其吸水能力下降，而造成疾病的产生。

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如何判别是否湿邪上身？

1. 身体沉重、四肢困倦：身体觉得很沉重，四肢无力感，体重却没有上升。
2. 头重如裹：有些湿邪侵犯头部的人，会反应头部沉重且好像裹著一层东西。
3. 关节疼痛：有些关节疼痛的病患，是因湿邪侵犯经络关节而引起。
4. 大便软烂：排便常常不成形，且会黏马桶，冲不干净。
5. 舌苔厚：舌头上总是有一层厚厚的白苔，每次早晨都要为此而刷舌苔。
6. 水肿：因水性下沉的关系，容易发生在下肢。
7. 湿疹：有些湿邪会反应在皮肤上，伴随出水的症状。

饮食和生活中如何远离湿邪？

施威廷指出，首先要确保居住环境的干燥，面对较潮湿的季节可在家里开除湿机，减少受湿邪侵犯的机会，或是洗完澡保持厕所的干燥，也能帮助减少室内的潮湿状况。饮食上，不要过食生冷，像是大家夏天最爱的冷饮和偏寒的水果；另一方面则是减少过度食用油腻或味道浓厚的食物，这些食物不只容易造成三高，也容易造成身体负担，而降低驱湿的作用。

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中医排湿气大法

施威廷建议，饮食上可借由服用一些具有利水驱湿效果的中药，像是常见的四神汤或红豆薏仁来帮助体内排湿。而穴位按摩可选用在胃经上的足三里穴和丰隆穴增进肠胃道的功能帮助体内排湿。

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