胃气胀｜4类引发胀气地雷食物要避开！中医师推荐2穴位缓解胀气

肚子胀气好难受！上班族有时餐餐外食，你的早餐都吃些什么？

台湾中医师王昱琳在社交平台PO文分享，日前收治一名患者主诉症状，吃完早餐后，肚子常常胀气到不行，一问之下才惊觉“原来都是胀气食材的完美组合”，她才一一盘点出须留意的地雷胀气饮食！另外，王昱琳也分享2个缓解胀气的急救穴位舒缓恶心、想吐。

6大易胀气食物（按图👇👇👇）

相关文章：肠胃健康｜避吃豆类、面包6类易胀气食物！2大胀气原因你要知

哪些是引发胀气的地雷食物？

1. 喝的：包含牛奶（奶茶也算）、豆浆、任何有气泡的饮料。

2. 淀粉类：包含糯米、面包、吐司、馒头、番薯、薯仔、芋头等。

3. 蔬果类：包含椰菜、椰菜花、洋葱、苹果等。

4. 高油脂：如炸物、饼干也很容易导致胀气。

王昱琳建议，容易胀气或正在胀气的人，建议先避开这些食物，否则更容易产气。

相关文章：胃气胀｜久坐胀气怎么办？一文认清症状成因　营养师4招解腹胀感👇👇👇

中医推荐2穴位解救一肚子闷气

王昱琳说，胀气的人可能会出现打嗝、想吐、频繁排气之类的症状，以中医来看属脾虚、气滞、食积等问题，若有胀气困扰可试试就诊中医师找出病因。另外，她也提供2个缓解胀气好用的穴位，如下：

1. 内关穴

功效：心包经，它也是可以联络三焦的络穴，能调和上、中、下三焦，俗话说“内关心胸胃”，不仅能缓解胃酸倒流，可以改善打嗝、想吐；对于长者常见的血管疾病也有预防的功效，能纾缓心律不整、心绞痛。

位置：在手臂内侧，距离手腕三指幅。

利用穴位、养胃茶来缓解胃痛胀气（按图看清👇👇👇）

相关文章：胃痛｜压力胃火旺胃溃疡分3种　石斛茶解胃痛食饱按穴隔几耐好?

2. 合谷穴

功效：是止痛大穴，除了可以改善频繁的排气，还有助缓解疼痛、预防感冒、过敏等作用。

位置：在手背虎口处，大拇指与食指的指蹼边缘，拇指间下方。

延伸阅读：

从中医看“睡不好” 睡眠品质竟跟肠胃有关？多睡这种床 有助身体筋骨复位

【本文获“健康2.0”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”