更年期不等于停经！荷尔蒙造成各种症状 如何察觉进入更年期？
随著年龄增长，女性荷尔蒙分泌逐渐减少，熟女们开始迈入被称为“更年期”的阶段，只是女性对于更年期会产生哪些症状未必了解，甚至以为更年期等同于停经！
台湾联青诊所副院长苏圣杰医师提醒：“更年期指的是女性过渡到停经前的一段时间，因此不会等到停经才有更年期症状。”
更年期20个症状你中了几多个？（按图了解👇👇👇）
相关文章：银发妇女｜更年期已来？除停经外 20个健康讯号也代表它已到临
“停经”是连续一年没有月经！荷尔蒙造成各种症状
更年期是女性必经的人生阶段，发生在女性“停经前”的一段时间，因性荷尔蒙分泌过程震荡，所以可能产生各式各样的症状，身体各器官、系统都可能发生变化，像是心血管系统、神经系统、泌尿系统、骨骼系统、皮肤系统都会受到影响。需要注意的是，“停经”的定义指的是连续一年没有月经。
该如何察觉自己是否进入更年期？年龄及症状是判断重点，苏圣杰提到：“一般更年期约在40-45岁间开始有征兆，持续4-7年不等。在性荷尔蒙逐步不稳定下降时会引发许多表现，例如月经周期性改变、热潮红、阴道干、性欲减少、漏尿、泌尿道感染、新陈代谢改变、体重增加、盗汗、抑郁、焦虑等症状。”
有些症状表现让妇女很难开口与家人讨论，甚至有些症状不典型、不显著，因此不容易发现是更年期在作祟，但究其原因却可能都跟荷尔蒙变化有关系。
相关文章：更年期饮食｜45岁后雌激素分泌急降增中风风险 4招缓衰老减不适👇👇👇
“雌激素、黄体酮”为两大女性重要荷尔蒙
苏圣杰先前收治到一名个案，她一进诊间就告诉医师：“为什么我常常会突然觉得很躁热，舌头也麻麻的？”不仅热敏感，舌头麻刺很长一段时间，本以为是自体免疫疾病导致，但请进行性荷尔蒙检测，却惊觉其女性荷尔蒙数值相当低，判断应该是进入更年期后，荷尔蒙过低影响神经系统，才有舌头麻刺的问题，给予荷尔蒙治疗后症状明显改善。
女性经期变化受两个重要的荷尔蒙影响：雌激素及黄体酮。雌激素下降会导致热潮红；黄体酮下降则会影响神经、睡眠、情绪等。进入更年期，雌激素与黄体酮会依照不同速度下降，且黄体酮下降速度比起雌激素更快，苏圣杰说：“当女性缺少黄体酮容易感到焦虑，而焦虑会让不舒服感受被放大，让女性更年期期间身心都难受。”
相关文章：更年期饮食｜易怒忧郁记性差？营养师教补4大营养素改善吃豆腐蚝👇👇👇
这也是为什么纵使热潮红症状结束，仍有可能因为黄体酮的变化产生其他状况，如情绪问题、感觉异常、睡眠不佳，可以评估荷尔蒙老化程度与压力荷尔蒙是否平衡，同时了解荷尔蒙变化对周边器官组织的影响。
荷尔蒙的不平衡可能与新陈代谢、骨质密度、脂肪代谢、情绪认知、妇科癌症、免疫疾病有高度相关，因此若检查发现荷尔蒙明显不足，便会视个案状况给予雌激素乳液或黄体酮等进行治疗，苏圣杰表示：“通常将荷尔蒙补充到更年期应该有水位时，患者可以感受到比较好的生活品质，并能稳定控制症状、避免产生不利的风险因子。”
相关文章：妇女健康｜20、40、60岁营养需求有不同 年长后多摄蛋白质有原因👇👇👇
压力是影响荷尔蒙变化关键！
通常女性停经年龄落在45-52岁左右，但为什么有些人更年期早、有些人更年期晚？除了外在环境因素影响之外，“压力”更是关键因子。
苏圣杰解释，当身体面对压力时，会大量消耗黄体酮以制造应对压力的皮质醇，因此容易导致性荷尔蒙不足，时有耳闻年轻女性不到四十岁就出现更年期的状况，便是因为现代人生活压力大加速卵巢早衰，因此如何进行“压力控管”很重要。
更年期症状的严重度及持续时间因人而异，想要度过一个好的更年期，避免不良生活习惯、规律运动、健康饮食、减少焦虑是不二法门，也建议更年期的妇女在照顾家人及忙于工作的同时，关心自己的健康。
延伸阅读：
【本文获“Heho健康”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”