更年期｜阴道干涩困扰夫妻生活？ 外敷内服双管齐下多吃两类食物
更年期是每个女性的必经阶段，潮热、烦躁、尿频等更年期症状更让女士的身心大为困扰，甚至恐因此影响家庭关系。万一身体未能适应更年期，部份女士的生殖泌尿系统更会恶化成生殖泌尿道症候群，令原本会随时间纾缓的更年期症状更趋严重。
三大类更年期症状
据妇产科医生张智医生受访介绍指，雌激素分泌不足，是导致更年期症状出现的主因。由于雌激素会经由血液循环送到子宫、乳房、阴道、骨骼等处，使子宫内膜增厚，并使阴道保持湿润、有弹性。至于输送到骨骼的雌激素，则能调节骨组织使用钙质的效率，防止骨质流失。
而本港妇女平均踏入更年期的岁数约为50至51岁，受到体内雌激素下降影响，她们一般需要面对以下三大类型的更年期症状：
1. 体温控制
更年期妇女较常出现潮热的状况，如睡觉期间或身处冷气环境时，仍然可以“出到一身汗”，或者在炎热的环境内却又出现“打冷颤”的情况，体温的失衡自然亦会影响妇女的睡眠质素，情绪上亦因此容易“忟憎”。
2. 下身
更年期妇女受到雌激素减少影响，其包括阴道等在内的下身部位容易出现干涩，导致妇女的性需求下降，令夫妇间的性生活都大受影响。
3. 情绪不稳
更年期妇女的情绪问题其实亦与上述两大症状有关，因上述症状本身已让女士足够困扰，继而触发情绪问题，甚至有不少个案因此恶化至抑郁问题，并需被转介至精神科医生接受治疗。
情绪问题除影响自身外，亦恐损害家庭关系，因更年期妇女情绪容易波动，家人万一未必适应时，或导致双方关系转差，此举亦再令情绪问题加剧，形成恶性循环。
▼生殖泌尿道症候群知多啲（按图👇👇👇）
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生殖泌尿道症候群趋常见
除了上述三大类型症状外，万一妇女的身体未能适应更年期的变化，其生殖泌尿系统亦可能出现问题，亦即是更年期后常见的生殖泌尿道症候群(genital urinary syndrome of menopause)。
张医生指，生殖泌尿道症候群主要是因为妇女的生殖泌尿道的胶原蛋白减少，女性生殖器组织上皮细胞变薄，造成阴道缺乏弹性，易有干涩、灼热及性行为出现疼痛等情况出现。
在泌尿系统方面，则会出现程度不一的尿频、夜尿、急尿、反复膀胱尿道感染、排尿疼痛或灼热及尿失禁等问题。
上述症状虽与更年期症状相似，但不同的是大部份更年期症候会随着时间而有所纾缓，但生殖泌尿道症的症状则未必，需要医生介入治疗。
▼同场加映，萎缩性阴道炎知多啲（按图👇👇👇）
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雌激素药膏及药物须经医方处方
针对生殖泌尿道症候群，及部份妇女身体未能适应更年期的情况，张医生表示主要可透过外敷及内服两方面去进行治疗。
外敷：
更年期所导致的阴道干涩，对妇女的性生活恐怕是一大困扰，因此张医生建议女士在进行性行为前，可为下阴适量搽抹一些水溶性，且不含药物成份的润滑剂，为阴道附近的皮肤补湿，同时减少性行为期间因磨擦所导致的灼痛。
此外，医生一般亦会处方雌激素药膏予阴道干涩情况较严重的妇女，同样透过搽抹在下阴周边的皮肤，让皮肤吸收药膏内的雌激素后获得滋润，妇女进行性行为时阴道不再出现干涩，下阴皮肤亦不易破损。
不过，张医生提醒，这类雌激素药膏如长期过量使用，有机会令子宫内膜增生，甚至恐有致癌风险，因为妇女必须严格遵守医生所吩咐的药膏涂抹份量，一般而言医生亦只会开出大约一至两个月的雌激素药膏疗程，因此相关药膏绝不适合女士在没有医生的指示下自行搽抹。
▼同场加映，更年期三大阶段（按图👇👇👇）：
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内服：
饮食方面，张医生建议更年期妇女日常可多进食黄豆、豆浆、豆腐等豆类制品，以及豌豆、毛豆、甜豆、皇帝豆、四季豆等豆荚类食物，由于这些食品本身含有天然的植物性雌激素，经常食用的妇女亦有助纾缓更年期的症状。
药物方面，张医生表示由于传统的雌激素药物如上述的雌激素药膏般，如妇女长期服用恐有致癌风险。
不过，近年有一种称为“选择性雌激素受体调节物”（Selective estrogen receptor modulators，简称SERMs）的药物，则减少导致癌症的风险，经医生处方服用后的妇女亦可纾缓更年期症状，特别是有助增强她们的骨质密度。
▼同场加映，更年期女性注意5个关键营养素（点击下图看清👇👇👇）
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