凉茶｜便秘生暗疮廿四味抑或龟苓膏？3条问题知寒底热气宜拣...

生暗疮、喉咙痛、便秘时，不少人会去凉茶舖饮凉茶，不过，凉茶并非人人适合，有中医指出，除了寒底人士外，月经期间、患感冒等亦不应饮凉茶，饮错可导致头晕眼花，神疲乏力，胃胀肚泻等。凉茶有那么多种：廿四味、火麻仁、龟灵膏等，究竟应该怎样选择？
撰文：健福堂注册中医师 吴子杰

你知道自己的体质适合饮凉茶吗？当下的身体状况饮凉茶会不会有反效果？饮凉茶之前，不如先回答以下三个问题，你该饮什么凉茶自然便会有答案。

▼1.你是热底或寒底？（按图👇👇👇）

“热者寒之”，凉茶性质偏寒凉，热底的人平素体质偏热，特别容易热气上火，故较适合饮凉茶及食龟苓膏；寒底人士不宜。

热底：体质偏热，一般有眼红眼痛、口干口苦、面红身热、易生“痱滋”、喉咙痛、大便干结、小便黄等症状

寒底：体质偏寒，一般会怕冻、手脚冰冷、面色疮白、小便清长等

▼2. 这刻身体状况宜饮凉茶吗？（按图👇👇👇）

除了寒底人士外，月经期间、孕妇及感冒期间亦不宜服凉茶及龟苓膏。

月经期间：避免寒凝血瘀，致经行不畅，出现经行腹痛，血块多

感冒期间：感冒时正邪相争，服凉茶及龟苓膏误伤正气（抵抗力），则难以去邪除病

孕妇：凉茶清热去湿，可伤孕妇正气（抵抗力），导致胎元不固，有流产风险

如果是长者、小孩或久病体弱的人亦需慎服凉茶及龟苓膏，以免损伤脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃受损可致生长发育不良、气血不足而更易得病。

如误饮凉茶，会损伤阳气，可导致头晕眼花，神疲乏力，胃胀胃痛，腹痛腹泻等问题。

▼3. 你适宜饮哪款凉茶？（按图👇👇👇）

1.热盛口苦心烦，面赤疮红：廿四味，清热解毒力大
2.目赤头痛：夏桑菊，清肝明目
3.喉咙痛：五花茶，清热解毒
4.暗疮、口臭：龟苓膏，甘寒清利湿热
5.口干，小便短赤：竹蔗茅根，清热生津止渴
6.便秘：火麻仁，润肠通便

饮用次数：出现热气症状时可饮一杯凉茶，视乎症状连饮数天，建议一星期最多饮3杯。若症状仍未改善，应咨询注册中医师。

▼饮凉茶注意事项（按图👇👇👇）

凉茶不宜与湿重难消化食物同吃

凉茶性寒，容易损伤脾阳，对脾胃造成负担，不应同时进食湿重难消化的食物，例如糯米鸡、裹蒸粽、芋头、番薯等。此外，饮凉茶目的是清热去湿，不应同时食用湿热食物，例如煎炸食物，以免减低功效。

寒底热气吃西瓜雪梨

寒底人士上火时可适量食用性质偏凉的水果青菜，例如西瓜、雪梨、凉瓜、冬瓜、青瓜等，多喝水，酌饮绿茶。

食用分量因体质及热气程度差异而有所不同，建议初时尝试食一两份水果或一至两杯绿茶，观察成效。若热气症状持续不解，建议咨询注册中医师。

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