饮食陷阱｜常喝含糖饮品恐致糖尿病！研究揭年轻人影响最大

小心太频繁喝含糖饮料会对身体造成严重负面影响！台湾医师蔡明劼分享《Nature Medicine》期刊今年1月发表的研究显示，2020年全球新增约220万例第二型糖尿病、以及120万例心血管疾病病例，并将病因归因于含糖饮料的摄取。

台湾内分泌新陈代谢专科、肥胖症专科医师蔡明劼在Facebook发文透露，自己很少喝含糖饮料，因为含糖饮料除了糖分外“几乎毫无营养价值”，就是所谓的空热量食物。

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蔡明劼分享，45～49岁年龄层中因为含糖饮料所致的第二型糖尿病的病例数最多，但比例风险在25～29岁年龄层中则最高；至于心血管疾病的病例数随著年龄增长而增加，但比例风险则随著年龄增长而降低。

蔡明劼还引用另一篇《Nature Reviews Endocrinology》文献，提及含糖饮料的致病机转，指含糖饮料会促进体重增加，是透过在饮食中添加额外的液体热量，由快速吸收葡萄糖引起的高胰岛素血症，以及可能透过激活多巴胺能奖励系统。

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蔡明劼总结，含糖饮料会增加罹患慢性病的风险，则是透过体重增加、血糖不良影响引发的风险因素，以及经过肝脏代谢饮料中过量的果糖。

最后，​蔡明劼提醒，有鉴于不同族群的证据一致性和全球对于含糖饮料的高摄取量，减少饮用是改善整体饮食品质和心脏代谢健康很重要的一步。为了个人体重与健康著想，呼吁民众“快放下手中的含糖饮料。”

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