渣马︱马拉松Sub3／Sub330万元奖金有几难？绝非靠侥幸的时间

渣打香港马拉松（第25届渣打香港马拉松／渣马）2月12日（周日）上演，对跑界来说，今届最大亮点是Sub 3男跑手、Sub 330女跑手可获发1万港元奖金，金额为往年10倍。
要得到这笔奖金，却非易事，至少不是一朝一夕的事。到底Sub 3、Sub 330是什么，要做得到又有几难？

去年11月，当渣马大会公布今届马拉松赛事，香港永久居民特别奖金，由往年的“千金先生／小姐”（1000元）变成“万金先生／小姐”（1万元），组内有同事笑言：“对一班长跑好手来说，等如落楼下便利店‘嘟’消费券般轻易。”跑友群组随即议论纷纷，重赏之下必有勇夫，不少原本计划报名参加10公里或半马拉松项目的好手，因而转报全马。

要得到这1万元，是否真是“有身份证就拎到”？先要了解Sub 3、Sub330背后意思。

Sub 3、Sub 330代表什么？

渣马主要分为3个距离赛事：10公里，半马拉松（半马）及马拉松（全马），有关Sub 3、Sub 330的讨论，都是与全马有关。

马拉松全长42.195公里，Sub 3的意思，就是在3小时或以下时间内跑完这距离，Sub 330是3小时30分钟内跑完，Sub 4、Sub 5也是如此类推。

3小时内跑完全马有几难？

3小时内跑完42.195公里，未必一下子便能理解，形象化一点，港铁东铁线由金钟到落马洲（不经马场），根据《维基百科》全长为41.3公里。换言之，全马即是跑毕整条东铁线还差800米。

如果将它简化成：每公里要在4分15秒之内完成，并重复42.195次，也许较易明白难度所在。维持每公里4分15秒配速，便可在2小时59分20秒完成全马，达到Sub 3。要做到Sub 330，每公里配速约为4分58秒。

如果1公里还是太长，相信大家小时候在陆运会都会参加过100米短跑。要在3小时内跑完马拉松，相当于以25.5秒跑100米，并重复421.95次（Sub 330则约为每100米29.85秒）。这个时间跑100米，可能大部分人都做得到，不过要连续重复近422次，便必须通过一定时间有纪律训练才有可能完成。训练多久才能做到Sub 3因人而异，不少人苦练多时也未必能达到，因此男子全马Sub 3、女子Sub 330成为一个所有跑手追求的门榄。

目前全马世界纪录为肯雅跑手杰祖基（Eliud Kipchoge）保持的2小时01分09秒，女子全马纪录为肯雅选手高丝姬（Brigid Kosgei）的2小时14分04秒。

什么是千金先生／千金小姐？

由于Sub 3、Sub330得来不易，渣马大会向来有个特别传统，就是向3小时内完成全马的男跑手、以及3小时30分内完成全马的女跑手发放1000元特别奖金，并只限香港永久居民领取。

大会为隆重其事，早年会举行盛大颁奖礼，向每位在此时限内跑毕全马的本地跑手颁赠支票，银码看似不大，却是身份象征，奖金刚好是1000元，“千金先生”、“千金小姐”的称号由此而来。

后来千金派对取消了，跑手改到香港田径总会（田总）办公室领取奖金支票，到近年再改为银行转帐方式，将奖金过数到跑手户口，银码一直维持，“千金先生”、“千金小姐”荣誉称号不变。

千金升格十倍变万金

今届适逢是渣马25周年，大会将这笔1000元奖金一口气大增至10000元，令人好奇发放方式会否不一样？例如日本名古屋国际女子马拉松有个传统，就是由一班身穿黑色礼服的型男，在终点后向一众跑手发放大会赞助商的纪念品。渣马会否仿傚名古屋马，在终点派奖金？

虽然渣马大会并无指明，但为免令终点陷入混乱，相信在终点派钱的机会接近零。如果按照近年做法，大会很大机会继续以银行转帐方式，发放这笔一万元奖金。