【揾工】强作自信很累？忧虑没一技傍身？　4招助应对心理攻防战

揾工其实是一场心理攻防战！如果人能战胜自己的内心，就可能更快揾到工！求职者常见的心态：质疑自己的能力、与朋友比较薪金及成就、后悔当初没有做得更好、为自己设下求职的死线等。如果曾出现以上的想法，那完成以下求职期间必做的4件事可能帮到你战胜自己，从而早日拿下offer!

求职期间必做的4件事（按图放大）

1.在固定地方揾工

在睡房以外的固定空间揾工，会令人更集中。睡房让大脑联想到休息，而不是做正经事，故在睡房揾工的效率会减低。建议可在客厅揾工，放松时才回到睡房，明确分开做事和休息的空间，同样帮助大脑保持“战斗格”，有良好的状态揾工！同样地，揾完工回房间休息时，身心也更容易放松。

2. 正面解读负面思想

不少人求职时很徬徨，脑海中少不了出现负面思想。冇问题，不过要抽时间整理及正面解读它们。负面思想分两种：想法和事实。遇上负面思想时，例如“我好废，乜技能都冇”问自己这是有理据支持的事实，还是纯粹自己的想法？如只是想法，就温柔地提醒自己这不是事实。如果是事实，就正面解读它，“我知道自己冇太多技能，所以努力学习中，会慢慢变好。”同时，感谢自己出现这个想法，令自己有危机意识，懂得作出行动补救。

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3. 分散注意力

揾工的同时可以做其他事情消磨时间，分散注意力从而减压！一星期用40个小时揾工听落是充满干劲，很有责任心，不过未必可以长远持续落去。因为当你用这么长的时间揾工却仍无功而还，反而会令自己有更大压力。同时，长时间无同人联络都有碍心理健康。建议揾工同时可以参与其他活动，如发展兴趣、做义工、联络一下老朋友，甚至是做些1临时工。近日网上亦传出，不少失业人士当上外卖程式外送员。

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4. 揾真朋友倾诉揾工的恐惧

面试的时候，经常都要硬性推销（hard sell）自己，可能明明没有自信却又要扮作自信心爆棚，令人心很累。这个时候，求职者就需要揾一个你信任的朋友聊聊天，尽情在他面前展示自己的脆弱。无论是面试时有多战兢或挫败也和盘托出。松一松之后，便可再战。

失业的意义

人为甚么要工作？为了生存？那人又为甚么要生存呢？不同宗教有不同说法，也有人说不为甚么，只要好好活著。既然如此，失业可不可以看作人生中的一个假期？很自己足够的时间去散散步吧，行完一圈回来，你会发现这个假期自有这个假期的意义。

资料来源：Forbes

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