【职场健康】睡姿影响工作动力？　调查：仰睡最精神、侧右睡最累

打工仔都知道睡得差，人会心情暴躁，毫没动力返工，工作表现低。然而，原来不同的睡眠姿势会影响起床心情以至工作动力？
美国床上用品评测网站进行了调查，发现仰睡的人起床后最感到满足，工作亦越有动力，但往右侧的侧睡睡姿则最易令人在醒后没精打采。

你的睡姿如何，你的起身心情也必如何？

美国床上用品评测网站The Sleep Judge访问了1021位用户，32%每晚都正躺睡的受访者表示起身感到满足，当中16%人觉得动力十足。对比之下，著睡的人受访者中36%感到满足，其中只有13%人会有动力十足之感。

同时，64%正躺的人表示睡眠质量良好，却仅57%趴睡的人有同感。至于侧睡者，只有7%人会第二天心情感到动力十足。

不同睡姿与起床心情的具体数据如下：

睡得越满足，工作越有动力

调查还聚焦到起身心情与工作动力的关系上。结果显示，起床感到满足的受访者当中，有40%人感到非常有动力，21%人觉得动力还好，21%人完全没有动力。起床心情暴躁的人，其中仅仅11%会非常有动力，动力还好的人有23%，完全没有动力的人则高达29%。

概括而言，四成起床心情满足的人会对工作感到动力十足，而人的睡眠质素越差，工作动力越少，起床心情暴躁的人最少动力上班。

起床后思考的第一件事

此外，睡得好不好，会影响到打工仔起床后想起的第一念头。27%睡得好的人起身后第一件想的是“工作”，为众选顶之中最高。相反，睡得差的人中，最多人第一件事是“想再睡过”，有31%人；睡得差但仍在醒起会想起工作的人，则有26%。以世代分类的话，三成千禧代受访者表示起床后第一件想起的事就是工作，为众世代之中最高。

总括而言，打工仔想上班开心些，首先就要睡得好。睡得好不代表一定工作动力高，心情愉快，但睡得差，就肯定心情差、零动力。

（资料来源：The Sleep Judge、Ladders）

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