减肥｜韩国百万网红婚前2个月激减9kg　5招瘦身秘诀：空腹饮1物

减肥｜大部分女生长时间都想把身形维持在最佳状态，尤其是“结婚”这件人生大事，当然也想所有事都力求完美。不少准新娘都会在结婚前努力减肥，希望穿婚纱时也好看一点，婚礼当日也以最佳状态示人。韩国有位YouTuber就在婚礼前极速瘦身，在短短2个月激减了9kg，她亦在社交平台上大方分享了5招极速瘦身秘诀，立即看看！

减肥｜韩国百万网红婚前2个月激减9kg　公开5招极速瘦身秘诀

人气韩国YouTube频道“enjoycouple”由一对情侣经营，他们不时在YouTube上分享有趣的情侣互动，深受网民喜爱，YouTube频道拥有超过200万人追踪。情侣二人爱情长跑9年，终于在今年5月宣布结婚，而早前女方Lala就在拍片分享指，为了在婚礼上能以最佳状态示人，在婚礼前2个月激减了9kg，更加分享了5大极速瘦身秘诀！

减肥方法1：早餐空腹喝芹菜汁

每天早上，Lala都会空腹饮一杯自制芹菜汁，而制作方法相当简单，只需要把芹菜切碎，再把约3个拳头大小的份量放入果汁机之中，再配合羽衣甘蓝、少量菠萝及200ml椰子汁调调味，混合打碎后饮用。饮用后有助提升饱足感，加上芹菜中含丰富膳食纤维，有助促进肠胃蠕动，改善便秘问题。

减肥方法2：午餐摄取大量蛋白质

不少女生减肥时都会选择提高蛋白质的摄取量，来减少碳水化合物及脂肪摄取，从而减低热量达至减肥效果，而Lala的午餐会吃蔬菜包鸡胸肉，大量补足蛋白质之余又能增加饱足感，下午茶就选择糖分较彽的车厘茄。

减肥方法3：晚餐自制番茄蔬菜汤

Lala的晚餐就会用番茄、椰菜、洋葱及小量牛肉块自制番茄蔬菜汤，热量低又能摄取到膳食纤维，有效提升饱足感，绝对是不败的减肥。

减肥方法4：戒酒

不少韩国人都习惯在收工后跟同事、朋友喝聚餐，但酒精始终含有一定的热量，喝酒后亦会影响睡眠质素，继而影响身体分解脂肪旳效率，所以Lala减肥的必要秘诀就是暂时戒酒。

减肥方法5：配合运动

除了控制饮食之外，运动也不能欠缺！所以Lala在减肥的过程中也会配合运动，她在影片中也分享了与情侣一起做运动的贴士，情侣二人会一边看电视一边做深蹲，与另一半一起运动互相给予动力，令减肥过程也更易坚持下去！