台女食减肥药瘦身致肚泻要穿尿片　医生教饭前2招健康减肥不挨饿

减肥是女生的终身事业，部分女生甚至为减肥会不惜一切，用尽所有办法，节食、运动，甚至服用减肥药，为的只是身形变得苗条更好看。最近就有台医分享了一个减肥个案，有位女子因服用减肥药致肚泻，甚至需要穿尿片外出！医生亦建议饭前做1招，则有助健康减肥，台女实试后腰围变得越来越小，体重更由68KG减到64KG！

台湾肝胆肠胃科医生陈炳𫍯在节目《医师好辣》分享了一个服用减肥药减重的个案，陈医生指出曾经一位40多岁的女子前来求诊，这位女子有一点微胖，又很喜欢穿窄身裙，BMI大约是26，过往试过服用很多减肥药减肥，怎料吃完之后却不断肚泻，外出时甚至要穿上尿片。

陈医生提到这位女子本来患有“大肠激躁症”，加上她服用的减肥药是帮助抑制油脂及糖分吸收的，所以当她吃了油腻食品后就会不断肚泻，严重起来要经常出入洗手间，甚至会一直渗便，令她不得不穿尿片外出，有时更会出现头痛症状，她后来尝试打针抑制食欲，但却令她不停呕吐。

这位女子非常著重身形体态，很相减重，但又确实很不喜欢运动。她求诊后医生就跟她指出运动的好处，原来曾经有研究指出，每天运动即使只有1分钟，新陈代谢及心肺功能都可以改善到5%，尤其是饭前运动，体脂率更有大大改善！

陈医生引用了过去的一个研究，表示曾经有研究人员利用老鼠进行实验，让2组老鼠做同一样的运动及吃一样的食物，1组做完运动后马上进食，另一组就在运动及进食之间相隔4小时，实验结果证明，做完运动后马上进食的那组老鼠，牠们的肌肉增长速度比另一组快足足3倍，牠们肌肉增长看起来更健壮，而另一组则脂肪偏多较肥胖。

运动后吃东西其实跟健身后吃高蛋白相似道理，我们在运动后2小时内吃的食物热量，大部分都会转换成肌肉，相对地脂肪可会得到较少的养分，所以除了运动之外，饭前喝水对减肥亦有很大的帮助。腿部是身体最大的肌肉群，陈医生就建议那位女子尝试在饭前深蹲1分钟及喝500cc水后再吃饭，而她实试后，体重由68Kg减到64Kg，体脂率更由35Kg降至27Kg，腰围更明显缩小，以后都不再需要依靠减肥药，可以健康地瘦身！