穴位减肥｜7个穴道每日按3分钟　不用运动轻松提升代谢　袪湿消肿

撰文：女人我最大

出版：2023-08-10 14:30更新：2025-02-18 19:59

妳知道人体其实自带“瘦瘦穴”吗？透过按压这些穴点，除了可以提升新陈代谢，甚至还有抑制食欲或是消水肿效果！

可说是最方便简单又不花钱的减肥法！而这些减肥穴遍布我们身体，有些不太方便在大庭广众之下随时按，只有“手上”这个穴，无时无刻都能按！

马上就来认识一下，这个藏在手上神奇的减肥穴！（点击放大浏览）▼▼▼

+15

这个藏在手上的减肥穴“腕骨穴”，位在手掌侧面，尾指一直往下到接近手腕处，有个凹陷的位置，也就是在第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷、肤色赤白交际处，找到后用指尖按压点揉，觉得有酸胀感就行，按压约3-5分钟两手都按，坚持2周到一个月，效果就很明显。

腕骨穴属于小肠经穴位，可以帮助身体袪湿、提高代谢率，甚至还可以抑制食欲！这些都还只是腕骨穴的附加好处！腕骨穴真正功能有舒筋活络、舒缓肌肉疲劳酸痛、畅通血脉、缓解高血压和改善便秘！忍不住想爆吃的欲望就按一下，每天坚持按3-5分钟，人人都能轻松瘦！

+10

除了藏在手腕上的腕骨穴，人体6大瘦瘦穴也一起来认识一下！如果减肥遇到瓶颈，很有可能就是因为体内寒湿不除、筋络不通！常按压这6个穴位，帮你轻松养成易瘦体质！

1.滑肉门：瘦小腹，主要能祛湿化痰、润滑肠道、调理脾胃，使腹部更紧致减少多余油脂囤积。

2.风市穴：瘦大腿，能运化水湿、通经络，排除大腿多余水分，消除大腿外侧赘肉，调整假胯宽。

3.委中穴：瘦小腿，能活血散瘀，打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿循环变快，减少水肿和脂肪囤积。

+12

4.中脘穴：控制食欲，有助于消化系统运化，减少腹部赘肉，贪嘴的姐妹可以多按，减少暴饮暴食。

5.臂臑穴：瘦手臂，促进上肢血液循环，能缓解肌肉疲劳，防止赘肉脂肪囤积，另外还有清热明目的作用。

6.殷门穴：改善肌肉腿，帮助腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。