“台剧女王” 陈乔恩凸肚变巴掌腰引网议！靠4方法半年劲减24磅

【减肥方法｜陈乔恩】台湾女星陈乔恩自演出台剧《王子变青蛙》、《命中注定我爱你》而备受关注，更被大众称为“偶像剧女王”。近年陈乔恩把事业拓展至内地，日前她参加内地综艺《向往的生活7》大方地以素颜示人，更坦言自己已经有老花，但不服老的她拒戴上老花眼镜导致剪指甲时看不清。

陈乔恩靠4方法激甩11公斤　一度引网跟风实测

节目上陈乔恩分享停工后的生活，以及跟丈夫Allen由恋综假装热恋，最终步入婚姻殿堂的经过。现年44岁的陈乔恩节目上大方秀出素颜，镜头下见到她皮肤依然紧致白皙，外表一直保持冻龄状态，过去曾分享过“西柚减肥法”一度引起各大网民的跟风实测，之后她再分享私藏的完整菜单及执行细节，来看看她如何由高峰期的63公斤减到52公斤，体脂更下降8%！

陈乔恩减肥秘诀1. 西柚减肥法

陈乔恩曾表示自己是一个不常运动又爱吃的人。苦果有工作的话，会以最短时间瘦下来，这样她会采用“西柚减肥法”去瘦身。以下菜单都是她私人健身教练传授给她的，只要跟著餐单连续至少吃12天，再休息2天即可。如果有需要可重复此做法。

早餐：半个西柚（可榨汁）无糖、鸡蛋2颗（任何煮法皆可）、烟肉2条
午餐：半个西柚（可榨汁）无糖、沙律（酱汁不限）、肉类（任何煮法皆可）
晚餐：半个西柚（可榨汁）无糖、肉类（任何煮法皆可）以鱼类为佳、红绿蔬菜（可配任何调味，牛油也可）或者沙律（酱汁不限）
* 如需要，每餐只可以喝一杯滴咖啡或淡茶，小食则可饮用一杯番茄汁或脱脂牛奶

陈乔恩减肥秘诀2. 把高卡路里食物放在早餐

即使陈乔恩通常会限制自己的食量，但如果她想吃重口味或易引起水肿的食物，她仍会照吃不误。不过她会选择在早上进食这些食物，晚上则煮蔬菜，以平衡整天摄取的卡路里。

陈乔恩减肥秘诀3. 泡澡消水肿

陈乔恩曾在节目上透露，她是易水肿的体质，因此非常注重泡澡。无论是在家中还是外出旅游住酒店，她最关心的是会否有浴缸可供使用。如果陈乔恩需要在早上7点准时出门，她会在5点半设定闹钟，然后继续赖床，等浴缸放好水后，泡个约5分钟就会开始出汗。通常她会泡澡约30分钟，这个方法对于消水肿非常有效。

陈乔恩减肥秘诀4. 煮蛤汤止饥饿

陈乔恩也分享了自己如何保持不长胖的秘诀。由于她非常爱吃，所以白天几乎不节制饮食，甚至早上也会吃公仔面、鸡排等高热量的食物。如果到了晚上感到饿的话，她会用清水煮蛤，再加上葱和蒜，这样就能有饱足感而不会长胖。