减肥｜43岁孔晓振日吃6餐仅46公斤　4个瘦身秘诀练出性感小蛮腰

撰文：女人我最大

出版：2023-05-08 11:30更新：2023-09-06 11:15

去年11月甜嫁小11岁男友，沉浸在新婚喜悦的欧腻孔晓振(孔孝贞)，时隔4个月终于复出工作啦！

日前她出席有著“比利时爱马仕”之称的DELVAUX活动，身穿粉纱短上衣搭配牛仔裤，又甜又率性满满春日气息，再度狂圈粉~只能说欧腻真的太美啦！露出的一截小蛮腰也超吸睛，43岁状态维持超好~体重一直维持在46公斤！马上就来看看欧腻身材管理是怎么做的！

孔晓振4大瘦身秘诀，一起做好身材管理吧！（点击放大浏览）▼▼▼

孔晓振瘦身秘诀

1. 少量多餐

孔晓振曾分享自己其实食量不小！一天甚至可以吃5-6餐！只不过她每餐份量都吃得很少，采用“少量多餐”方式确保自己不会饿到、维持血糖平稳！这样的方式有助于减少脂肪堆积，但要注意摄取的食物应为天然原型食物、烹调方式为少油少盐，才不会不小心吃进过多热量。

2. 青瓜水消水肿

没错，欧腻也是热爱喝青瓜（黄瓜）水消水肿的一员！跟郭雪芙一样！青瓜中的钾有利尿、帮助排出老废物质的功能，是许多女星的减肥、消水肿圣品，孔晓振喜欢搭配柠檬一起喝，每天会喝2000mL以上，难怪欧腻又瘦皮肤又白，青瓜柠檬水真的帮了大忙！

+16

3. 饭后踩健身单车

吃饱后千万别摊著！容易堆积脂肪！孔晓振习惯在饭后踩一小时的健身单车，一周会踩5天，她分享踩的时候上半身要微微前倾、腹部出力收紧，这样踩健身单车才有效！对于腹部、双腿、臀部都能锻炼到！之前孔晓振曾替杂志拍摄时尚画报，一双纤细匀称的美腿简直是仙女等级！

4. 肠道排毒

最后就是体内保养！孔晓振欧腻分享自己很注重肠道排毒，会喝乳酪来帮助嗯嗯顺畅！很多女生都有便秘的问题，不但容易让小腹看起来凸凸的，毒素累积在身体里，也容易反映在肌肤上，出现斑点、暗沉、痘痘等问题，保持天天排便的习惯，对瘦身和肌肤保养都有大帮助！