减肥｜刘颖旋转形做“打女”地狱式苦练！靠3大方法体脂降到10%

【减肥方法｜刘颖旋｜隐形战队】最近TVB热播剧《隐形战队》，剧集由一众人气的小生花旦马国明、唐诗咏、陈山聪及刘颖旋领衔主演。日前一集刘颖旋（Tiffany）大秀“最强Body”，以湿身彩虹三点式上阵，大骚马甲线、小蛮腰、蜜桃臀，随即引来一众网民热议。

刘颖旋（Tiffany）参选港姐夺亚军后，继以入行出演不少剧集，近年更备受TVB力捧兼一甩过去甜美形象转形做“打女”。近年刘颖旋为了以最佳状态示人，不惜特意减磅展现出完美线条。是次，刘颖旋于剧集《隐形战队》饰演警队的反恐特勤队（CTRU）成员“邢风”，当中有不少打斗场面，她为了此角色花了足足3个月操练，成功操出女性10%极限体脂，不但完美展现出11字型的腹肌线条，且练出令女生们都羡慕的蜜桃臀！

刘颖旋受访时大谈当天拍摄“出水芙蓉”外景时，特意早上“唔敢食嘢”：“我练咗啲腹肌都好想出到，但𠮶排开工都开得密冇特别抽到时间再操好啲，所以只能朝早唔食嘢净系饮斋啡去keep。其实我哋拍𠮶个泳池因为畀个屋苑遮住咗啲太阳，所以我记得拍𠮶日系超级冻，我每次落水都好似入咗冰水咁。最惨系我又怕冻，𠮶日落到水当然超冻，但唔落水企喺度其实都系冻。”

就让我们来看看刘颖旋地狱式减肥法，到底如何由天生骨架大练出如今的雕塑身材？

减肥方法｜ 刘颖旋“186断食法”天生骨架大练出体脂10%

减肥方法 1. 186断食法

刘颖旋昔日曾为了拍穿泳衣选美的戏份，特意花2个月时间减磅，由于她本身骨架横又高，故此采用“186断食法”，一天连续6小时可以进食，其余时间都不进食。她曾表示当时天天起身都“饿到个肚打鼓”，唯有饮用斋啡撑著，果然相当有毅力。

减肥方法 2. 戒掉所有糖食

除了“186断食法”，刘颖旋平日的饮食习惯都相当节制，早上只会进食一条香蕉及一杯斋啡或燕麦咖啡；午餐一般都会摄取一些低脂肪的食物；晚饭主食为肉类及蔬菜。另外，刘颖旋早已戒掉所有糖分的饮料及甜品，更自曝戒掉珍珠奶茶已有3年。每天大概摄取1,500至1,800卡路里的食物，甜食方面则选择水果类。

减肥方法 3. 一星期去5次健身室

刘颖旋一向都热爱运动，在她的个人社交平台不时看到出海滑水的照片。刘颖旋曾自爆最疯狂时期试过一星期会去5次健身室，有时候更会在家以跑步机跑8公里，这样不但可提升肌肉，且燃烧脂肪。由于要练出一身完美的腹肌绝不是易事，故此必须要维持天天运动的习惯。