解风东京｜杜如风为节目4个月激减27磅　靠2大减肥法还原苗条身材

【杜如风减肥法｜解风东京】有“日本旅游达人”之称的杜如风，主持J2旅游节目《解风东京》，节目播出1周反应热烈，更成功打破J2收视纪录！杜如风早前开直播时，大爆为了节目，在拍摄前用4个月激减了27磅，究竟她用了甚么减肥法极速瘦身呢？

杜如风主持J2节目《解风东京》　无厘头作风人气再升

日本“旅游达人”杜如风阔别东京3年，在疫情过后马上主持J2节目《解风东京》，带观众一起回到“乡下”东京，发掘最新的“食、玩、买”好去处。杜如风一向的招牌搞笑及无厘头作风令节目生色不少，而且不少观众每次都相当期待看杜如风疯狂血拼的一幕，对于网民关心她今次有没有“碌爆卡”，杜如风日前就在直播中回应指：“今年没有碌爆卡”，因为行李箱内全部都是冬天衣物，所以没有位置放新买的东西，这个原因惹网民爆笑！

杜如风日前担任J2节目《铺铺Poker》担任嘉宾，主持郭伟亮（Eric Kwok）在节目一开始就大爆杜如风的黑材料，直指在这15年所有人都放弃了杜如风，因为她是一个“没有责任感、只是顾著玩、从来不守时的人，约她今日可能第二日先到，好离谱！”但看到杜如风今日的转变，令Eric Kwok也感到震惊，因为今日的杜如风已变得事业心重、有规律及准时。

解风东京｜杜如风透过生酮饮食4个月激减27磅

杜如风也透过行动证明了这样的转变，杜如风日前开直播分享节目拍摄点滴，也透露她在《解风东京》开拍前，用了4个多月时间激减了27磅，她指出今次进行了生酮饮食减肥，直言：“并不是因为甚么激发我去减，是因为之前真的太肥，上镜不好睇，所以努力减肥”。

杜如风早年因受湿疹问题困扰，要长期服用类固醇，令体重急升，甚至曾经自嘲“肥过部货车”，所以一直再寻找一个适合自己的减肥方法，望改善体质！今次成功靠生酮饮食减磅，杜如风叫大家想像一下以前的她有多胖，“所以这个方法真的有效”！

郑欣宜、黎芷珊曾以生酮饮食成功减磅

事实上，“生酮饮食减肥法”是女星们常用的减肥法，郑欣宜、黎芷珊等都靠生酮饮食成功减磅，“生酮饮食”意思是透过减少碳水化合物摄取，让身体在无法制造足够葡萄糖来提供能量时，就会改以分解脂肪所产生的酮体来作为替代能源，饮食上米饭、面食、面包等碳水化合物要尽量避免，改以高脂肉类、起司、奶油、油质、坚果等高脂肪及蛋白质食物为主要摄取，不用特别戒口或断食，相对较容易坚持！

解风东京｜杜如风杂菜汤减肥法7天减8磅　附减肥餐单

其实今次并非杜如风第一次特意减肥，她在2015年时曾经试过实行“杂菜汤减肥法”，更成功在7天减去8磅！杜如风曾经在专栏中介绍过这个“杂菜汤减肥餐单”，因为这个餐单中主要是以不同蔬菜制成的杂菜汤作为主食，间中配合生果、肉类、脱脂奶等，食物健康而且好吃，更加可以轻松减磅！

杂菜汤的煮法相当简单，首先准备材料6个大洋葱、4-6个蕃茄、1个大椰菜、3只青椒、1个芹菜，将所有材料切块后再加水，水量刚刚浸过所有材料即可，之后用大火煮10分钟，再用慢火煮到材料变软，可以加入适量盐、胡椒、咖哩、芫茜等作调味之用，减肥期间大家可在肚饿时任意进食这个杂菜汤，再配搭以下每天的食物配搭！

杜如风减肥杂菜汤7天餐单

第1天：生果（香蕉除外）＋杂菜汤＋可饮用无糖饮品，如茶、红莓汁及水。
第2天：绿色蔬菜（豆类、粟米除外）＋杂菜汤。晚餐可吃一个牛油焗薯仔，不可吃生果。
第3天：生果（香蕉除外）＋蔬菜（豆类、粟米除外）＋杂菜汤。不能吃薯仔。
第4天：最多吃3只香蕉＋脱脂奶＋杂菜汤，多喝水。
第5天：10－12安士牛肉＋6个新鲜蕃茄＋6－8杯水＋杂菜汤。
第6天：牛肉＋绿色蔬菜＋杂菜汤。
第7天：红米＋无糖菜汁和果汁＋杂菜汤。