今际之国｜三吉彩花7招养出逆天长腿、9头身　3饮料助减肥清宿便

【三吉彩花瘦身保养｜今际之国的有栖2】Netflix剧集《今际之国的有栖》第2季于早前上架，自第2季开拍消息传出以来已引起网民关注及热讨，其中在剧中饰演“安梨鹤奈”的三吉彩花，凭著高冷聪明角色性格成功引起剧迷关注，另外她的九头比例好身材、嫩滑肌肤也成为了网民的热讨话题，大家也相当好奇究竟她是怎么样保养身形与肤质，《01女生》为大家盘点三吉彩花的7大保养秘诀！

现年26岁的三吉彩花，年仅11岁就以演员身份出道，凭著高挑身形出道不久已成为了日本知名杂志的御用模特儿，而在Netflix剧集《今际之国的有栖》中饰演的“安梨鹤奈”也获得不少好评，也令她人气急速上升！

三吉彩花拥有171cm身高，长期维持100磅体重加上85cm逆天长腿与傲人的身材，成为了日本时尚界的宠儿，更有“新一代纯欲女神”之称号，另外值得一提的是三吉彩花与父亲的感情甚佳，又会经常一起外出游玩及勾肩搭背，曾经被人误会过两人是夫妻关系！

三吉彩花曾经在节目上分享过自己在高中时期仍然会跟父亲一起泡澡，但这行为却引来网民争议！其实“亲子共浴”在日本是很常见，但至于“父女共浴”一般在孩子初中左右，或当母亲发觉女儿开始发育之后就会喊停了！

三吉彩花之所以拥有好身材、好肌肤，保养工夫也绝对不可以懒下来！从饮食及生活习惯下手，保养出白皙皮肤及纤细身材，立即看看三吉彩花的7大保养秘诀！

今际之国｜三吉彩花瘦身保养法1：均衡饮食

瘦身减肥向来都是由饮食入手，要维持身形并非只有节食这方法，三吉彩花平日会摄取大量蔬菜及水果，尽量多菜少肉。她也没有刻意节食，基本上想吃甚么就吃甚么，如果前一日吃得太过丰富的话，第二日就吃清淡一点吧！

今际之国｜三吉彩花瘦身保养法2：自制低卡萝卜蛋花汤清宿便

白萝卜属于低卡食品，而且含有丰富食物纤维，吃一碗有助立即增加饱腹感、降低食欲！加上食材中含有消化酵素，可以帮助排清宿便，对瘦身减肥起到很大作用！萝卜蛋化汤的烹调方法非常简单，只需准备4分1条白萝卜、半条红萝卜、3至4只冬菇、4分1颗洋葱、少许芹菜及2只鸡蛋。

然后将萝卜切块及将冬菇切丝，放入800ml沸水之中继续煮沸，煮熟后可加入少许胡椒粉及日式酱油件调味，然后加入打发好的鸡蛋，待一会儿后最后加入洋葱及芹菜就完成了！简单易煮，而且减肥功效显著，是女生们的减肥好物！

今际之国｜三吉彩花瘦身保养法3：以五层龙茶及蕃茄汁作日常饮料

五层龙茶有助于稳定血糖值，在餐前喝一杯则有助抑制碳水化合物中糖份的吸收，亦有助改善排便问题。蕃茄汁贴含有茄红素及丰富维他命，每日喝一杯有助抗氧化及美白肌肤，这种饮料的确有效帮助由内到外调理身体，保养肌肤之余亦能养出易瘦体质！

今际之国｜三吉彩花瘦身保养法4：分阶段补水

不时听说：“女人是水造的”，所以补充水分不论是对肌肤保养还是养出易瘦体质也相当重要！喝水固然重要，但喝对时间也非常紧要！三吉彩花曾分享指，她补充水分的时间会集中在早上及下午，到了晚上就会避免喝太多水，以免出现水肿情况。

今际之国｜三吉彩花瘦身保养法5：集中腹肌训练

除了饮食习惯外，适量运动、操练也非常重要！三吉彩花在每天起床后就会先做一些简单拉伸动作，帮助唤醒肌肉、促进血液循环，预防身体水肿。日常锻炼就会集中于核心肌群。三吉彩花每天会做至少3组20下的仰卧起坐来锻炼腹部肌肉，难怪她拥有如此迷人的腹肌线条吧！

今际之国｜三吉彩花瘦身保养法6：睡前按摩小腿

每晚临睡前无论多么累，也不要忘记轻轻按摩小腿，放松腿部肌肉！三吉彩花在每天睡前都擡腿，放松腿部绷紧的肌肉，再配合乳液或按摩油轻按小腿，适当地放松小腿肌肉，才能养出纤长的腿型，三吉彩花的美腿就是这样保养的！

今际之国｜三吉彩花瘦身保养法7：注重防晒保湿

除了傲人的身材外，三吉彩花的肌肤保养同样得宜，养出白皙透亮的肌肤全靠她平日注重防晒及保湿！三吉彩花勤于涂防晒，每次拍外景都会撑著伞子及穿上长袖外套防晒。保湿方面，化妆水、精华、乳霜绝不能少，在睡前更会用精油按摩全身，帮助滋润肌肤，同时不忘用精油按摩胸部，养出坚挺弹性美胸。