减肥｜尹恩惠6招私房瘦身法7日减3kg 15年后《宫》再翻拍也连戏
2006年播出经典韩剧《宫》（宫野蛮王妃；我的野蛮王妃）在2021年3月惊喜宣布即将翻拍，崭新版本让全球资深剧迷期待度爆表！
当年因戏爆红的女主角“尹恩惠”，剧中饰演平民王妃“申采静”的可爱模样依旧是经典中的经典，过了15年，他的身材居然一点也没崩坏！？
15年身材一直维持巅峰，尹恩惠公开私房菜单！（点击放大浏览）▼▼▼
以2006年《宫》、2007年的《咖啡王子1号店》、2012年《想你》等韩剧代表作爆红的尹恩惠，当时可是韩剧收视女王，之后去内地发展后，直到2018年才以韩剧《心动警报》正式回归韩国大众的视线，就算空白期很长，尹恩惠依旧努力自我管理，今年韩国年龄满38岁的他体态依旧在巅峰状态。
可别以为他是母胎瘦子，尹恩惠以前可曾经被挖出“小胖妹黑历史照”，也经历过地狱式的减肥时期，他透露：“以前大多用饿肚子的方式减肥，不过现在（年纪）就算不吃也瘦不下来之外，挨饿减肥法减下来也不美”，尹恩惠在在个人YouTube频道“은혜로그in”中宣告开始“7日短期减肥挑战”，同时公开了他的私房身材管理密技！
1. 早上准备工作
要开启减肥的每一天，早上必须先帮身体超前部署！尹恩惠早上一起床趁著空腹会“喝水一杯＋益生菌补充品”，接著喝一杯果汁外加苹果半颗做好准备。
2. 一日断食
7日减肥的第一天，尹恩惠建议可以挑战“整日断食”，不过可以摄取水、茶、咖啡以及营养补充品，他表示：“能让身体回到最适合减肥的状态。”
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3. 大量的水
尹恩惠：“多喝水才会瘦得快！”他在挑战期间每天会坚持喝2公升到3公升大量的水，只要想到就可以立刻补充水分。
4. 间接性断食
除了第一天之外，每日12小时或16小时空腹间接性断食，大概一天可以吃到2餐左右！（简单来说大概是实施6天的168减肥法XD）
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5. 睡眠时间
减肥期间也要保持满满的精神，建议要睡足“7小时”，充足的睡眠对于减肥成效也是有帮助的。
6. 伸展运动
就算再累、再烦，每天还是要逼自己动起来，尹恩惠推荐每天至少做10分钟以上的“伸展运动”。（来来，尹恩惠可是以一周减3KG为目标，同时盛情邀约大家一起挑战，姐妹们可以参考看看喔！）
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