减肥方法｜产后妈妈跳新手燃脂舞 成功减下52磅！体态回复至少女

减肥方法｜夏天就快来到了！是时候要减肥了，要想成功在夏天前瘦下来，除了控制饮食外，运动都好重要。但运动对不少女生来说可能有些难入手，但如果利用喜欢的舞蹈就会变得更有趣，而在社交平台小红书上有一位网红Ddaling，在生小孩后体重升至176磅，成功靠方法减至124磅，足足减了52磅，而腰围也由80cm减至68cm，也让她体态变得更好。

减肥方法｜大热K-pop瘦身燃脂舞 网红成功减下52磅

这位瘦身网红Ddaling很喜欢跟K-pop音乐跳有氧舞蹈燃脂，这个方法并不是跟著韩国歌手跳一模一样的舞步，而是由舞者重新改编新的有氧舞，动作又简单也更容易燃脂，瘦下想瘦的部位！这位网红Ddaling曾跟著跳PSY《Daddy》减下40磅，另外她还有配合跳其它歌手的歌曲，效果都明显，让她总共成功减下52磅！这位网红Ddaling分享时提到舞蹈动作很简单，新手也能跟上，而且全程跟著音乐律动很兴奋就跳完了。

减肥方法｜K-pop瘦身燃脂舞由简单动作组成

以瘦身网红Ddaling所跟著的PSY《Daddy》为倒，是8个简单动作所组成，包括：左右两边跳、屈手肘前后开合及后踢腿、双手下摆及提膝擡腿、屈手肘侧拉及侧踢腿、两边跳及原地小跑、微蹲前后走及侧出拳及原地深蹲。过程中会活动到全身肌肉，快速爆汗燃脂，而这位网红Ddaling分享时提到舞蹈动作很简单，容易跟上，全程跟著音乐律动很兴奋就跳完了。

减肥方法｜腰围由80cm减至68cm 体态犹如少女

小肚腩也是不少女生很介意的部位，这位瘦身网红Ddaling在产后腿围升至80cm，再肚皮也因生产而松弛，她一组14个简单动作，成功减至68cm，体态犹如少女。每个动作大概重复45秒，完成整组动作大概需要12分钟。虽然这组动作是用来减小腹瘦腰，但过程会用到手臂及大腿肌肉，也能跟著减下来！

动作包括：左右交替擡膝卷腹、转体擡膝卷腹及踢腿卷腹、侧身擡膝卷膝、左右交替侧向俯身、左右交替踢腿、左右交替手触侧膝、侧身转体卷腹、直臂转体、左右交替手臂向上伸展、擡臂使腹部拉伸、手肘触膝卷腹及侧身卷腹、转体左右交替擡膝、左右转体跳跃及向上拉伸放松。