连诗雅身材维持法！小蛮腰、马甲线、42吋逆天长腿全靠“这三招”
连诗雅 陈家乐｜娱乐圈喜事连连，2023 适逢双春兼闰月，正是结婚好日子！昨日（3月6日）连诗雅（Shiga）与陈家乐（Carlos）亦传来喜讯，据悉两人将于4月24日举行婚礼。
传闻连诗雅与陈家乐于拍摄旅游节目后传出绯闻，去年6月7日，陈家乐向女友连诗雅求婚成功，而且求婚的现场极为浪漫，对于恋情向来低调的二人近日在社交平台中分享婚照，大放闪弹！从婚照中可见两人亲密十足之外，准新娘连诗雅亦状态大勇，毫无“走样”令人羡慕！其实自连诗雅出道起，就备受网民赞赏：“42吋逆天长腿女神”，到底她的维持身材的秘诀是什么呢？大家不妨参考一下连诗雅于社交平台中分享的三招身材维持秘诀！
连诗雅身材维持秘诀：腹肌运动
提起连诗雅，大家印象中的她向来都是纤瘦型女生，拥有小蛮腰及42吋逆天长腿，正当大家以为她的好身材全靠好基因之际。连诗雅却在《丝打围炉》中坦言其实自己曾一度松懈发福至120磅，随住年龄增长，身型亦渐变得浮肿，加上疫情在家的时间变多，更激起她积极做运动的决心。现在的她对管理身材十分严谨，更将不少“鬼祟肉”进化成肌肉，成功维持在105磅左右，身体线条亦变得更好！
瘦下来才没那么难，只有懒的人才瘦不下来！
连诗雅在众多运动当中，十分注重腹肌运动，除了拥有小蛮腰更练出马甲线！连诗雅在小红书中分享一套“14天腹肌挑战”，她称只需一个动作，14天里不间断，可以减退小腹，甚至练成超明显的腹肌线条！
坚持就是王道，没有什么是努力换不来的！只要坚持下去，每个人都可以拥有好身材！
连诗雅身材维持秘诀：高强度间歇训练（HIIT）
连诗雅热爱运动，对于身材管理亦不单单只有重视腹肌运动，她更有在小红书中不定期分享夜跑以及爆汗运动！高强度间歇训练( High Intensity Interval Training ，简称为 HIIT) 作为全身燃脂训练，具有超强的燃脂瘦身作用，HIIT 所消耗的热量比传统的有氧运动更多，减脂效果更好！HIIT不单有助于减脂瘦身，更能将体态锻练得更为优美。
连诗雅曾经分享过不少运动影片，当中一条两分钟的爆汗HIIT影片，动作有开合跳30秒、高擡腿30秒、深蹲、横向移动 30秒、登山跑30秒、平板支撑60秒。她呼吁粉丝们都随著她的动作一起运动，打造健康好身材，惹来不少网民赞好跟从！
连诗雅身材维持秘诀：“ABC汁”
“ABC汁”在韩国有“奇迹般的减肥果汁”的称号，ABC果汁就是由一颗苹果（Apple）、三分之一颗甜菜根（Beet）和一条红萝卜（Carrot），再加入一杯冷水打制而成的果汁。
在韩国综艺节目《健康的开始 身体的对话》中，料理研究家洪信爱实测了只连喝三周，照旧维持一天六餐的食量以及适量运动，结果居然腰围狂瘦11公分，体重也下降了两公斤！节目一出，以“ABC汁”的果汁减肥法掀起热潮，不单是许多韩国明星的最爱，连诗雅亦有私下分享身材维持秘诀靠著每天一杯“ABC汁”，坚持21日就可收获小蛮腰！
资料来源：小红书@连诗雅Shiga
陈家乐和连诗雅何时结婚？
陈家乐（Carlos）和连诗雅（Shiga）自2020年传出恋情，去年陈家乐亦大方向传媒承认两人已经订婚，二人昨日（3月8日）宣布将于4月24日举行婚礼！
连诗雅的身材维持法？
连诗雅（Shiga）坦言其实自己曾一度松懈发福至120磅，随住年龄增长，身型亦渐变得浮肿，加上疫情在家的时间变多，更激起她积极做运动的决心。现在的她对管理身材十分严谨，更将不少“鬼祟肉”进化成肌肉，成功维持在105磅左右，她的小蛮腰、马甲线、42吋逆天长腿全靠“这三招”！