穿高跟鞋腿愈来愈粗！台医亲授正确穿著3大法助你告别“萝卜腿”

“爱美不要命”许多女生对高跟鞋绝对是又爱又恨，穿上既显腿长，身高比例又𣊬间拉长。不过穿上就要忍受一整天痛楚，严重起来直接影响走路，不时街上看到女生都会贴满胶布防止刮脚外，让走路起来感觉变得舒适。除了要忍受痛苦外，当长时间穿著还会令小腿肌肉紧绷，导致出现萝卜腿的问题。

的确高跟鞋能让整体视觉身高瞬间修长5cm，但是上班一族的女生几乎整天都要穿，特别是公司有规定。当长时间姿势不正确，有机会导致大腿、小腿一起变粗的！台湾塑身专家邱正宏医生曾在个人频道上传影片亲授正确穿高跟鞋的方法，只需简单方法即时拯救美丽的双腿，再不用担心腿变粗的问题，爱美的女生绝不能错过，快来接招吧！

台医教正确穿高跟鞋法　跟“萝卜腿”说再见！

英国及奥地利曾有学者研究证实了女生穿高跟鞋每星期超过5天，并且持续2年以上，小腿的腓肠肌会缩短13%，导致该肌肉一直长时间缩短的状态，结果女生回家后穿著平底鞋时感觉到脚的那个肌肉有被拉扯，产生不舒服的感觉。这正正反映出日常生活中长期的某种习惯会影响到我们身体的结构。

邱医生表示一个人的腿围能够维持在他的身高身长的20%以内，就称得上是一条美腿，例如一个身高1米6的女生，其腿围需在32cm以下才算是漂亮！

避免腿部变粗法｜1. 改成宽底高跟鞋

医生建议可以尽量改成宽底高跟鞋，也就是让脚尖跟脚跟的这个高度差不要超过6公分。市面上有些高跟鞋脚尖位是很扁的，因而会造成落差很大，那么小腿收缩情况会更严重。

避免腿部变粗法｜2. 不时伸展小腿肌

第二点，大家可以在上班期间不时伸展小腿肌。比如可以把重心放到一边脚上，然后另外一只脚尽量把脚尖往上擡，拉扯后面的这个小腿肌，就能够有效伸展舒缓小腿肌。

避免腿部变粗法｜3. 用热水泡脚配合按摩

另外，医生建议大家下班回家后亦可以用40度热水泡一泡小腿肌，再加上按摩大概20至30分钟，这样就可以避免小腿肌肉变粗变壮。