眼科医生解构干眼症成因及治疗方法　营养师：多吃西兰花有助护眼

【Omicron后遗症／干眼症症状／治疗方法】根据中大医学院的研究指出，新冠患者在康复后有较高风险患上干眼症！其实干眼症并不罕见，长时间配戴隐形眼镜或受到荷尔蒙影响也会引致干眼症，患者会出现眼睛容易疲倦、视力模糊等症状。《01女生》记者邀请了眼科医生讲解干眼症的成因、症状及治疗与预防方法，亦有营养师分享预防干眼症食疗！

中大医学院眼科及视觉科学学系邀请了确诊新冠的患者参与研究，研究结果显示，新冠患者在康复后有较高风险患上干眼症或出现相关症状，平均每5个康复者就有1人出现1种或以上眼睛痕痒、眼涩或视力模糊等干眼症症状。《01女生》记者邀请了希玛眼科中心眼科专科陈伟乐医生跟大家讲解一下干眼症的成因、症状及治疗与预防方法。

陈伟乐医生指出，泪液层由外到内可分为三层：脂质层、水液层、黏液层，泪膜中若有一层分泌不足或分布不均匀，就有可能造成“干眼症”。眼干症患者最常见会出现眼睛干涩、眼痒、眼痛、有异物感，眼睛容易疲倦、眼睛出现分泌物等症状，严重者或出现眼蒙、畏光、角膜破损，甚至有机会出现并发症例如角膜感染、眼角膜疤痕、导致视力受影响。而且因为眼睛在睡觉的时候会减少分泌泪水，所以眼干的症状有可能在朝早起床时较为明显。

除了新冠病毒感染外，其实还有不少原因也会引致干眼症，陈伟乐医生指出最常见导致干眼症的成因是因年龄增长令泪腺功能下降、长时间配戴隐形眼镜、自身免疫力问题、缺乏维他命Ａ等，另外日常生活习惯，例如长时间看著电子萤幕而减少了眨眼、长期处于干燥的环境等也会引致干眼症。针对女生而言，陈医生指受到荷尔蒙影响，例如更年期或服用荷尔蒙药等，也是女性出现眼干问题的常见成因！

陈医生指出，干眼症是一种慢性疾病，需要长期接受治疗，而且需要患者配合改变日常生活习惯，例如避免长时间使用电脑及手机、注重眼睑清洁等等！陈医生分享了6大预防及舒缓干眼症方法，让大家一起从日常生活细节入手，击退干眼症症状！

▼▼▼按图看眼科医生建议预防干眼症的6大方法▼▼▼

营养师建议3类食物帮助护眼

除了日常生活习惯以外，其实也可以透过改变饮食习惯来舒缓干眼症，米施洛注册营养师Angel Tsoi分享了3大类帮助护眼的食物，以助预防及舒缓干眼症症状！

舒缓干眼症食疗｜富含 Omega-3

富含 Omega-3 的食物可以帮助减少炎症，有助稳定泪膜以及泪液分泌、润滑眼睛，营养师建议大家可多吃富含 Omega-3 食物，例如三文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、核桃、亚麻籽等，以助预防干眼症！

舒缓干眼症食疗｜叶黄素、玉米黄素

营养师指出，叶黄素与玉米黄素有助保持视网膜细胞正常和健康，也有抗氧化的功能，帮助减少自由基对眼睛伤害， 西兰花、羽衣甘蓝、粟米、南瓜、蛋黄等都含有叶黄素与玉米黄素，有助预防干眼症！

舒缓干眼症食疗｜维他命A、C

南瓜、红萝卜等含有丰富维他命A，橙、奇异果、士多啤梨等就含有丰富维他命C，两者皆有抗氧化功能，有助对抗自由基对眼睛的伤害。

营养师建议大家应确保有均衡饮食，尽量少油少糖，Omega-3 食物、蔬菜、水果也不能少，确保每天摄取充足水份、限制酒精及定时让眼睛休息，舒缓眼睛干涩及痕痒情况，预防干眼症！