2天可瘦2kg？韩国健身KOL 15个HIIT动作 助你约会前急救式瘦身
撰文： WIW-Women In Work
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抗疫关系经常留在家中，因而运动变得愈来愈少，不自觉变胖也相信是不少女士的烦恼。不希望被久久没见的亲朋好友问道“你是否变胖了？”，不妨在约会前两天，跟从韩国健身 YouTuber AlohaSunny（구선주）的瘦身脚步，透过密集居家运动训练，在两天内成功瘦身 2 公斤！
AlohaSunny 推荐的密集运动训练清单中，总共有 15 个动作，由手臂、腹部、腿部、臀部训练，以及全身运动都包括在内，因此是一套十分完整而有效的训练。除了当成急救式瘦身，用以作为日常训练，每周做三至四次，也是不错的运动选择。而在开始之前，AlohaSunny 建议要先做好动态暖身，例如走楼梯来回十分钟，或是其他简单的带氧暖身动作，可以降低肌肉的僵硬情况及受伤风险。
日瘦1公斤的15个HIIT动作，看看YouTuber AlohaSunny的亲身示范（点击放大阅读）▼▼▼
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