【减肥】杨丞琳Coffee爱饮豆浆瘦身　公开绝密“加料”饮法更有效

杨丞琳和林芊妤Coffee虽年过三十，但仍keep住一身完美体态和少女肤质，除了平日勤做运动，还有赖清淡而健康的饮食习惯！杨丞琳和Coffee曾分享日常饮食餐单，不约而同地大推无糖豆浆成keep fit恩物，而她们的饮法各有花款，强化美肌瘦身的效果！

杨丞琳：无糖豆浆 + 蛋白粉

减肥是女生一生的任务，人气偶像杨丞琳更是毫不松懈！

杨丞琳曾在vlog公开自己午餐一共有冻豆腐、干煎牛肉、水煮菜和小份蕃薯，她解释减肥餐以丰富蛋白质和纤维为主，但也要一点点好的淀粉，也即是蕃薯。

到了晚上，杨丞琳做完运动后，晚餐只饮一瓶无糖豆浆沟蛋白粉，便可补充植物蛋白和达到饱腹感，提升增肌减肥的效果。

很多网民看完杨丞琳分享自己平凡的一天后，大呼“这就是女神和普通人的分别：自制力太强了！每天吃得那么清淡还要运动。”也有不少人留言大赞杨丞琳根本外貌逆生长，肌肤年龄比实际年龄小十岁！

Coffee：无糖豆浆 + 蔬菜粉

作为瑜珈导师的Coffee不只追求瘦，更是瘦得靓、瘦得健康！因此她平日饮食非常清淡，奉行多菜少肉，早上亦会饮一大杯暖水和蔬菜汁，以帮助畅道排毒，预防便秘和减走腹部脂肪。

不过Coffee表示每天鲜榨蔬菜汁非常费时，所以她都会用天然蔬菜粉加水代替，又会建议用豆浆、乳酪冲来饮，同时补充优质植物蛋白！

很多女生都以为运动后进食会更易肥，但Coffee指出运动后吃得对反而愈来愈fit，因为运动后数小时的代谢会提高，是“进食的黄金时间”，只要挑选低脂蛋白质和非精制淀粉食物，例如去皮鸡肉、无糖豆浆和蔬菜等，便可补充能量、修补肌肉，同时不易囤积脂肪。

女生饮豆浆的好处

自家制豆浆更健康

饮豆浆实在好处多多，假如想更健康，不妨入手一部豆浆机，天天饮新鲜无添加的零糖豆浆吧！

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