TWICE周子瑜5招女团减肥法　肚饿就多饮水减少进食　维持窈窕体态

TWICE成员周子瑜曾票选为世界百大美女第一名，颜值与实力兼具，享有极高的人气，然而近年来却屡传团内资源分配不均、遭公司刻意打压的消息。

但JYP 9月初推出了子瑜首张Solo专辑《abouTZU》，推出专辑前随著一张张绝美预告照曝光，网友都纷纷笑称：“神颜终于封印解除！”、“没想到来生可以等到子瑜Solo。”而子瑜自出道以来就以“正向又努力”的形象深植人心，不只歌唱实力大跃进，就连体态也从一开始的婴儿肥变得纤细窈窕，究竟子瑜是如何维持完美体态的，就让我们一起来看看吧～

揭秘TWICE周子瑜保持神颜完美体态5招，告别婴儿肥解除女神封印（点击放大浏览）▼▼▼

TWICE周子瑜SOLO出道 神颜封印解除！

子瑜SOLO的一辑照片中，女神以黑色吊带透视装示人，轻轻披著铜色丝巾，配搭YSL的耳环与暖茶色妆容，真的是美疯全场，粉丝们纷纷大赞：“神颜回归”、“美到像AI模板”、“只有子瑜可以超越子瑜”，也令粉丝们非常期待她的作品！

TWICE周子瑜瘦身方法

1. 每15分钟喝一次水

不爱喝饮料的子瑜非常注重饮水习惯。在她的瘦身计划中，每15分钟喝一次水是一个重要的环节。这不仅有助于保持身体的水分平衡，还能促进新陈代谢，帮助消化。子瑜认为，充足的水分摄入能够减少饥饿感，防止因口渴而误以为是饥饿，从而避免不必要的进食。此外，水还能帮助排除体内毒素，让皮肤更加光滑有弹性。

2. 不吃甜食、炸物、红肉

周子瑜在饮食上非常自律，她坚持不吃甜食、炸物和红肉。这些高糖高脂肪的食物不仅会增加体重，还容易引发各种健康问题。子瑜选择以蔬菜、水果、鱼类和白肉为主的饮食，既能满足营养需求，又不会增加热量负担。她也会选择低糖的水果来取代甜点，满足自己对甜食的渴望。

3. 每天快走30分钟

作为一名偶像，周子瑜的时间安排非常紧凑，但她依然坚持每天快走30分钟。快走是一种简单而有效的有氧运动，不仅能够燃烧脂肪，还能改善心肺功能。子瑜常常利用空闲时间，比如走路去练习室或在公园散步，来完成这项运动。这种方式不仅灵活方便，还能让她在繁忙的工作中找到一点放松的时间。

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4. 睡前伸展运动

睡前进行伸展运动是周子瑜保持身材与健康的重要秘诀之一。这些简单的拉伸动作能够放松肌肉，减少一整天的紧张感，让她更容易进入深度睡眠。子瑜会选择一些舒缓的瑜伽动作或基本的拉伸运动，这些动作不仅能增加身体的柔韧性，还能促进血液循环。持之以恒的睡前伸展运动，不仅有助于消除疲劳，还能提高睡眠质量，让她第二天精神抖擞地迎接新的挑战。

5. 普拉提

普拉提是周子瑜的另一个瘦身秘诀。这种运动结合了力量训练和柔韧性锻炼，能够全面提升身体素质。通过定期的普拉提训练，子瑜不仅塑造了紧实的肌肉线条，还改善了体态和姿势。普拉提的动作虽然看似简单，但需要高度的集中力和控制力，对核心肌群的锻炼尤为显著。这种运动对于不喜欢剧烈运动的人来说，是一个非常好的选择。

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