浪姐5｜49岁谢金燕身材fit到漏！减肥贴士+餐单公开：日食8只蛋？

姐姐谢金燕日前被传将参加《乘风破浪的姐姐5》，近日果然现身湖南长沙准备录制节目，面对内地网友酸言酸语“歌红人不红”、“在台湾很红、在中国没存在感”，谢金燕用49岁却像29岁的好状态，让酸民们都闭嘴！

49岁谢金燕参加浪姐5！绝顶好状态比实际年龄减20岁

姐姐谢金燕无论是冻龄的脸蛋获苗条紧致的好身材，根本看不出49岁！在湖南长沙准备录制节目的上班照，乍看就是29岁的妹子！让内地网友纷纷看傻“期待她的表现”、“状态逆天了吧！有身材有腹肌”年初谢金燕也曾在IG晒过精实腹肌，无论川字线还是马甲线，姐通通有！谢金燕以好身材出名！

年近50身材却一如少女，谢金燕曾分享过自己的瘦身减肥法，超强自律值得学习！（点击放大浏览）▼▼▼

谢金燕减肥法：一天吃8颗蛋，谢金燕公开减肥餐菜单

谢金燕曾经公开过自己的体重只有46kg，身高170cm的她，这数字只能说是仙女体重！在积极瘦身的时候（姐姐还需要吗？），她也有一份惊人的减肥菜单，一天就要吃掉8颗蛋！马上来看谢金燕的减肥餐吃什么！

早餐：2根香蕉+一颗饭团。

午餐：6颗水煮蛋+2颗小肉粽+能量饮、运动饮料。

晚餐：2颗水煮蛋+1/4片肉干+运动饮料。

原理类似蛋白质减肥法，三餐皆以蛋白质食物为主，互联网流行的“牛排减肥法”也是相同道理，主食多吃蛋白质可以增肌减脂、延长饱腹感，适合有在运动瘦身的朋友，但食用水煮蛋的份量，还是要依据个人身体条件并听从营养师的建议，避免胆固醇过量。

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谢金燕减肥法：减肥“续航力”最重要，能走到最后才是赢家

姐姐谢金燕曾分享她的瘦身小习惯，看起来都不是太艰难，但重点是她“坚持了半辈子”！谢金燕说：“说起来简单、执行起来巨困难！‘续航力’才是成功的最大关键，能走到最后的才是赢家！”这些小习惯包括：

1. 永远穿紧到暴的衣服，在家也一样！

2. 24小时缩小腹，只有睡觉除外！

3. 每餐只吃7分饱，吃东西放慢、把胃养小。

4. 不喝含糖饮料、多吃胶原蛋白。

5. 随时都要动！洗碗蹲马步、宁爬楼梯不做电梯。

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谢金燕减肥法：自律习惯了，就跟呼吸一样自然

看起来很简单的小习惯，要天天做到、连续20年以上谈何容易？谢金燕说：“大家会觉得规律的生活很无趣，但对我来说，这是一种自律，习惯了以后就会跟呼吸一样自然，很多人会问我为什么要给自己这么大的压力，但其实这不是压力，而是我已经把它融入了我的生活，我除了睡觉以外，我随时都在缩小腹，这么做是因为觉得我很棒！可以让画面变得漂亮，把自己打理好，也是一种美化市容的方式。”

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