肩颈酸痛僵硬？必学4大特效止痛穴位！附高质冇伏按摩店推介

结束一天忙碌的工作，是否时常感觉肩颈酸痛得要命？触摸之后，发现脖子后方与两侧肌肉竟变得硬梆梆的，按压时还伴随疼痛？那么到底如何才能缓解痛楚？相信这是许多OL也高度关注的话题，因为他们正正就是肩颈酸痛的主要受害者。

根据调查显示，肩颈酸痛早已超越肥胖问题，成为普遍OL们最困扰的第一位健康问题。况且在如今人人都是低头族的时代，人们常常低著头玩手机，肩颈酸痛问题自然变得越来越严重。至于在日常生活里，OL长期坐于办公室内工作，经常维持同一姿势对着电脑，一坐就是一整天。长时间下来，不正确的姿势再加上缺乏运动，这就让肩颈的肌肉一直处于紧绷状态，无法休息导致缺氧、缺血而僵硬，形成肩颈酸痛。

要对抗酸痛，就要解决肌肉的紧绷感。虽然对着电脑工作无可避免，但其实只要适时的起来走一走、松一松，平时注意改正自己的不良坐姿，自然就能获得很好的改善。之不过，道理看似很容易，实际做起来却很难，尤其一但专注在忙碌的工作里头，往往就会忽视了其他事情。

既然如此，我们也可以尝试透过按摩去达到预治之效。接下来为大家介绍一些有效的按摩法，只要找准了穴位，就能起到显著的疗效！

4大奇穴解除肩颈酸痛！

【1】风池穴

风池穴位于颈后，发际角之凹陷处，左右各一，是头部的主要穴位。经常按摩可以促进脑血流循环，有效改善颈部僵硬、治疗腰酸背痛、偏头痛等疾病。

【2】大椎穴

低头时，大椎穴就位于后背正中线上（督脉上），第七颈椎下之凹陷处，约与肩平高。在中医角度，大椎穴是一大保健要穴，正好就是阴阳经交会之处，按揉此穴可以治疗颈椎病、肌肉酸痛，有舒筋通络、活血化瘀的功效。经常感冒的人也可以按揉此穴来强身防病、预防感冒。

【3】肩井穴

肩井穴的位置很好找，位于肩关节和脖子边缘的中点处，左右各一。中医认为，按摩肩井穴能调理气血，舒经、通络、除痹，有缓解肩背痹痛、颈痛、头痛、耳呜、落枕、乳腺炎的功效。

【4】膏肓穴

膏肓穴位于背部，第四胸椎棘突下，左右四指宽处，寻找此穴时通常会采用俯卧姿势。膏肓穴的主治疾病为肩膀肌肉僵硬及酸痛。另外，指压此穴还有补益虚损、养肺调心的作用。

穴位按摩的神奇功效…

穴位按摩之所以能产生神奇功效，是因为穴位与经络、体内脏腑环环相扣。中医认为，经络是供给脏腑所需能源（中医称之为气血）的重要通道，是维持人体器官运作正常的关键。一但气血凝滞不通，人体就会生病。所以，借由按压推拿穴位，便可以达到中医所谓的“通经活络”功效，使气血内外、上下顺畅流通于人体各个器官，从而改善血液循环和新陈代谢，达到保健养生的目的。这意昧著要祛除体内的异常，就要时常按摩去改善病况。

当然，穴位绝对不止上文提及的四种而己，我们人体之中还隐含了诸多重要的经络和穴位，并遍布在全身，而每个穴位都主掌了不同脏腑的运作，有着自己独特的治愈作用。只要按压特定的穴位，不仅可以强身健体，远离小病小痛，还可以缓解不同慢性疾病所带来的痛症。

但需要注意的是，开始按摩前应先掌握一些基础的技巧与知识，譬如是力道、手法等。而且，过程中一定要找准合适的穴位，方能起到事半功倍的效果。然而，有些穴位单靠自己实在难以难触摸得到，就像是上文提到的膏肓穴等，故怕麻烦又怕搞错的人，与其自己乱按一通，倒不如寻求专业技师进行穴位按摩，相信这会是更安全和理想的做法。

目前坊间也有不少按摩店，编辑诚意推介以下高质专业按摩店，其分店遍布香港区、九龙区、新界区，即使想在下班时段、周末放假，趁机去“松一松”慰劳自己也是很方便的选择，关键是收费相道公道，性价比极高！

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（产品资料以官方最新发布为准，价钱最后更新至2022/05/10）

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