腰背痛｜3款功能坐垫比较 凝胶款减压兼有凉感 想防驼背要拣边种?

每天坐上八小时、坐著时腰酸、站立时背痛，是不少香港学生、办公一族及职业司机的写照。你也有以上困扰吗？当中最关键的地方其实就在于坐姿，有些坐姿看似放松，但却会在无形之中对我们的颈椎，腰椎、脊柱、骨盆带来压力，造成腰酸背痛事小，但假如影响身形体态，甚至带来慢性劳损、坐骨神经痛等问题，可就“手尾长”了，虽然无法改变久坐的时间，但其实我们还可以透过改变久坐的方式，来减轻对脊椎及腰背造成的负担。

不知道自己的坐姿是否正确？

当长时间坐著时，不妨观察一下自己的腰间与座椅会否有很大空隙、身体有没有整个往后靠、往侧边靠，以及不自觉地翘起脚。假如中了其中一种，那么你就要对自己的坐姿加以注意了，事关以上四种皆为常见的错误姿势，并且会对腰部、肩膊及盆骨造成压力。

坐垫可矫正姿势？

要改善坐姿看似简单，但其实它是所有姿势里最难维持正确的一种姿势。除了要避免以上的不良姿势，时刻提点自己维持正确坐姿，同时亦可适当地使用坐垫，加以辅助分散身体压力，皆因盆骨与腰椎之间具有连接关系，如正确地使用坐垫，便可支撑起臀部及盆骨，带动腰椎挺直并维时正确姿势，减低疲劳以及慢性劳损。

随著越来越多人关注腰椎健康，坐垫的款式亦越发层出不穷，到底不同类型及形状的坐垫有什么不同的功能？

1. 一般坐垫

一般坐垫即是平常最常见，外形扁平而大多采用棉质或绒面物料的一种坐垫，这种坐垫可减轻久坐对臂部带来的不适感，但对于纠正坐姿的效果微弱，而且材质不透气，久坐会感觉到闷热，较适合冬天使用。

2. 透气坐垫

透气坐垫大多采用凝胶或透气物料制成，一般具有多层结构，功能上强调透气性、散热性，以凝胶制成的款式亦有一定的凉感及降温效果，同时可平衡并减轻腰椎与盘骨的压力，适合于夏天时长时间坐著使用。

3. 人体工学坐垫

人体工学坐垫主要人体工学为设计考量，一般会采用具有高回弹力的太空记忆棉作为物料，特点在于可协助维持正确坐姿，分散腰臀及骨盆压力，并能改善腰背酸痛的情况。不过由于人体工学坐垫大多都要同时兼顾腰、臀部位，因此坐垫的体积会较大，相对会更适合于固定座椅使用。

4. 护腰垫

护腰垫顾名思义是用于腰间的椅垫，它可以填补腰椎与座椅间之间空隙，减少久坐时为腰间带来的压力，同时也能稍微调整坐姿，让身体更平衡稳定。

现时市面上虽然有不少坐垫标榜精良设计，但价钱却相对不菲，大多由七八百元起跳，部分更要上千元，未必人人都得舍得花钱购买。这次编辑在淘宝找来了三款销量甚高的功能坐垫，看看在设计上是否同样有可改善坐姿及腰背痛问题，给大家多一个选择。

蜂巢凝胶凉感减压坐垫：释压护脊、物理降温、办公室汽车皆适用

“蜂巢凝胶坐垫”是近年非常热门且最具话题性的坐垫之一。“蜂巢凝胶坐垫”属于透气凉感坐垫，凝胶材质的特点除了在于弹性高，它的散热及透气速度亦比一般海棉更强，因此能同时兼具减压护脊及清凉透气的两大功效。

它具有超强的减压效果，商家亦曾经以鸡蛋进行压力测试，证明即使在坐垫上放鸡蛋也坐不破，均匀分散压力的功效非常显著。

要达到以上两种效果，蜂巢状的设计就是当中最关键之处。坐垫采用了多层结构制成，表面是能够释放压的蜂巢形格纹，而坐垫的中央部份则采用了中空设计，这款设计能够均匀地承托体重压力，维持良好盆骨姿势，减轻尾椎负担，以改善久坐不适的带来腰背酸痛及及臀部疼痛问题。

除此之外，六角型的蜂巢格纹亦能增强空气流通，隔开热能，配合凝胶材质，可保持比人体低 2 - 3度的温感，不仅令座下保持凉快，在升温速度方面比其他材质亦相对缓慢，换言之即是凉感的维持时间更长，更有效消暑降温，除了一般人可使用之外，亦特别适合在夏天驾车的职业司机，或者患有痔疮的人士使用。

相比起海棉坐垫及竹制坐垫，凝胶的材质亦同时让坐垫的清洁变得更方便，由于凝胶具有高回弹力，因此不管用家怎么拉扯或按压清洗，其形状也不会改变或失去支撑力，而且水洗以后的干透速度亦比海棉更快，更不易残留异味。除上以上提到的职业司机，假如对卫生特别关注的人士亦不妨考虑这一款坐垫。

人体工学透气记忆坐垫：立体设计包覆背部、同时减轻腰部及肾部压力

假如目标是矫正坐姿，改善腰臀酸痛、含腋驼背的不良体态，选择人体工学坐垫会更能达到明显效果。皆因人体工学坐垫一般都会根据人体曲线而设计，让坐垫贴合身体以提供支撑力，并带动用家维持正确坐姿。

这款“人体工学记忆坐垫”采用了分体式设计，支撑臀部的坐垫与支撑背部的背垫既可一体使用，亦可拆卸成两件分开使用，前者主要可减轻久坐时的臀部及大腿压力，而后者则可帮助脊柱保持自然曲线，维持正确坐姿。

坐垫方面，它在设计上采用了不规则的分区设计，坐垫前方的两个凹处可用来承托并固定大腿，以减轻大腿承受的压力，而后方则是可释压的臀部区域，不规则的设计让整个坐垫可贴合大腿与臀部的曲线，让不良的坐姿回归正位。至于中央位置则采用了中空设计，增强透气度之余，亦可减少坐下后私处的局促感。

而背垫则同样使用了贴合背部曲线的立体设计，上下左右均可完整地包覆背部，加强背部、骨盆及椎间盘的支撑，让用家的脊椎维持在自然的形态，进而辅助不良的姿态回到正位，减低造成各类腰背问题，如椎间盘突出的风险。

背垫下方的小方垫使用贴合式设计，用家可根据体型自行调节方垫的摆放位置，以带来更贴合的效果。

坐垫及背垫皆以太空记忆棉作为主要物料，其特点是回弹力强，而且软硬度适中，比起柔软的棉质或聚酯纤维等物料的支撑力更佳。而由于太空记忆棉一般不具备如凝胶一样的散热和不吸味效果，因此这款坐垫在制作时亦加入了其他物料，譬如竹炭款式具有防潮及祛味的效果，而磁布凝胶款则能吸收并扩散臀部热量，让使用时臀部处于更清凉舒爽的状态。

坐垫底部带有防滑颗粒，可让坐垫稳固地放置于不同类型的座椅之上，无论是办公室座椅、餐椅、沙发也同样可用。

防驼背花瓣坐垫：一体成形、针对驼背问题设计让腰背自然挺直

坐姿是否正确除了关乎腰背不适的问题外，亦是同样造成驼背及耸肩等不良体态的原因。坐垫除了可减少臀腿压力，部份款式亦会针对驼背问题，在腰垫部份加强支撑，在靠放的同时能让用家挺直背脊维持良好坐姿。

在防驼背坐垫中最为有名的就是这种一体成形的设计款式，相比起坐垫部份，它的设计更著重于背部位置，凸出的背垫是根据人体腰椎的S形曲线设计，能给予背部有力的支撑，填补椅子与腰背弧度之间的空位，让腰背自然挺直。

而背垫的两侧亦加上了环抱形的海棉靠垫，以牢牢固定坐著时的正确姿势，无论用家怎样动，坐垫都能够在前后左右提供全方位的稳固支撑，让用家可长时间维持自然并正确的腰椎曲线。

选购坐垫与背垫时其中最需要注意的一点就是人人的体形不同，因此未必每一款坐垫都能完美地贴合用家的腰椎曲线。因此这款背垫的值得一赞之处，就在于它增加了可调节的功能，无论是背垫抑式两侧的靠垫皆可上下左右移动调校。

假如不清楚哪一种角度才是正确，坐垫的背后亦带有刻度线，让用家可按自己的身高和刻度指示，由150cm以下到180cm以上自行上下调校适合自己的位置，同时亦可根据自己的体型来左右调校靠垫的阔度，以调整出能够让腰椎维持自然曲线的最佳弧度。

简单来说，以上三款坐垫均是针对不同坐姿及酸痛的问题而设计，因此带来的效果也明显不同，假如想特别针对驼背问题作出改善，“防驼背花瓣坐垫”会较另外两款坐垫更为合适，但要特别注意的是，这款坐垫对于减轻臀部压力的效用有限，因此假如想减轻腰部及肾部压力，人体工学款式相对会更为适合。至于蜂巢凝胶坐垫则不挑人使用，无论是想减轻腰臀压力，还是想坐得舒服一点，甚至在夏天时想作为解暑之用，都可以选择它。

如有意购买以上坐垫，可按蓝色连结，或以上“立即购买”按钮前往产品页面。

(产品资料以官方最新发布为准，价钱最后更新至2021/04/15)

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