春分2023|女生穿紧身衣影响循环!台医授3招助眠、排毒养生法
春分2023|有云:“一年之计在于春”,今年 2023年3月21日已进入“春分”节气,而春分标志著春天的第一天,亦同时代表阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。春天除了湿热闷焗外,忽热忽冷的气候亦令人吃不消,没有好好准备的话可能会导致身体出现一些小状况!
根据《黄帝内经》认为养生保健比病后治疗更为重要,曰“圣人不治已病治未病”,提倡“天人相应”的养生观,春季养生应该顺应春季阴阳的变换,顺应大自然来养生,好好滋养身体及调理气血。
那么到底应该如何作好春天的准备呢?对此,雅丰唯心中医诊所陈峙嘉院长在Facebook中分享3招春天必做、必食、必按,亦指能够有助睡眠、排毒,大家不妨参考一下吧!
女生穿紧身衣影响循环!台医:春天正是让身体的循环变好的机会
每个人都需要睡眠,而睡眠与健康之间有著密切的关系,睡眠质量、睡眠不足会对精神健康,身体等产生负面影响!陈院长指春天是一年健康的关键,他指出大家最好能够早睡早起,可以尽量控制在12点以前入睡,要是真的不能的话都要睡足7个小时!
另外,陈院长亦提醒大家要多晒太阳,因为晒太阳时,多走动除了能让身体循环变好,更能够让我们吸收太阳的能量,赶走冬天的阴寒之气,让身体温暖起来!
接著,陈院长提醒女生紧绑会影响循环,大家要紧记一个口诀:“衣服宽松不绑发”陈院长指春天气血循环好,才能够排毒、促进头发生长,大家避免穿紧身衣、紧身裤、太紧的内衣,头发亦不要绑太紧或放下来,才能够保持循环顺畅!
春天养生食材 台医:多吃绿色、温阳食物
春天适合吃绿色食物养肝,促进肝气循环以消疲劳,大家可以多吃绿色、温阳食物,当中陈院长建议两种方法,分别是入菜及泡茶。
春天养生食材 1. 芦笋(入菜用)
芦笋象征著春天欣欣向荣,有蔬菜之王的美称,含有丰富的氨基酸及各种维生素,提供身体所需的营养。
春天养生食材 2.五味子(泡茶用)
五味子具有补养肝脏的作用。
春天养生食材 3. 玫瑰花(泡茶用)
玫瑰可以疏通肝气,让身体的气血循环变好。
春天养生方法 常按穴位肝气疏通
春季对应五脏是肝脏,中医认为肝主情志,又说肝为将军之官,负责指挥全身气血的循环,所以春天肝气要疏通,一定要保持愉快的心情!除了开怀大笑外,大家亦可以多按摩穴位,以保持肝气疏通,陈院长建议大家可以多按摩合谷穴、太冲穴,这两个重要穴位都能顾胃、疏通经络、调合血气。
春分2023是什么?
春分2023是标志著春天的第一天,今年 2023年3月21日进入“春分”节气,同时代表阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。
春天应该如何养生?
春季养生应该顺应春季阴阳的变换,顺应大自然来养生,好好滋养身体及调理气血,不妨参考台医分享的 3招春天必做、必食、必按!