患焦虑症而不知？ 7种职场女生不了解的焦虑状况

上班发错一个电邮，担心足足一星期？经常不由自主地，与旧同学比较薪酬、职位高低而耿耿于怀？如果焦虑情况每星期持续多天，有了六个月以上，很可能已患上焦虑症。“焦虑症与一般担心、焦虑最大的分别，是情绪会令患者非常困扰、辛苦，同时不能自主控制的。”美国Anxiety and Stress Disorder Institute of Maryland联合主管Sally Winston尝试解释。想知道自己，或身边的好同事、好朋友到底是紧张大师，还是出现焦虑症征兆，记得留意以下7种状况，有否在你身边出现。

1. 烦恼一般人不会想两遍的事

有一种人，她经常烦恼的事，其实是非常“鸡毛鸭蒜”的小事，可能是上司的一个眼神，跟同事的一句说话，甚至是男友当天未有whatsapp，总之就是再小不过的事，都会缠你很久。

2. 即使很累也晨早起床／不能入睡

焦虑症的患者，一般都有睡眠问题。因为在不断烦恼昨天发生的事，根本没法好好睡眠，早早醒来继续担忧，情况偶一发生大家都可以理解，持续一段时间，甚至半年时间必须关注。另一种情况则是躺在床上什么都做不了，脑内不断运作从未关机，因此也无法入睡。要是好友一早一晚不时whatsapp、致电，听她诉苦之余也应鼓励她寻求专业协助。

3. 对未来紧张，经常跟同辈比较

“未来”这个字，是你的死穴。你讨厌跟别人讨论未来，当同事、上司问起你的五年计划、人生计划，便会反感得想立即离开。甚至会讨厌别人分享自己的计划，仿佛在诉说你做得不够好似的。同时每当在Facebook发现，年龄相约的朋友、旧同学找到理想工作，有好前途，你都会头痛欲裂。但你却不由自主地比较，甚至会以此量度，担忧自己做得不够好，永远无法达成目标。

4. 拒绝出席期待已久聚会

已买好衣服、化好妆，忽然拒绝出席期待已久的周年聚会、邀请，可能是焦虑心态作祟！原因需要正视，可能是不想成为其他出席者的负累，宁愿躲于家中。

5. 朋友的反应总令你造成压力

当同事、朋友发现你情绪不太好，有点不对劲儿而作出关怀问候，你反而会担心－“如果连他们都担心，我应该更为自己担心。”另一种情况是，当你的好朋友、姊妹对没有及时回应whatsapp、电话时，会表现出极为不安担心，甚至会认为是自己的错误（当然也有可能是太烦人，而不获回复）。不过这些情况在一般人眼中，其实多是没太多人理会的小事，但过于担心小事，甚至将一些对话不断在脑内重复打转，都必须正视问题。

6. 不断重复犯错片段

偶尔无心之失的错误，不代表你工作能力低。当你在工作期间做错一件事，那愁绪会困扰你一整天，甚至持续多天。当你不断追求做到最好，却一时小心发错了一个电邮，即使是再小的事，焦虑发作亦会令你情绪异常低落。

7. 永远担心最坏情况发生

未雨绸缪当然是好事，但无论做什么，上班或休息，都往最坏处想的人，必定为朋友造成压力吧！去旅行总有万般担心，仿佛公务必会出乱子；生病了又会觉得自己像是患上绝症。作为朋友除了笑她杞人忧天，还应该协助她一起认真面对问题。

主要资料来源：thoughtcatalog.com