减肥瘦身千祈咪食呢啲面包！五种面包热量爆高　一落酱仲肥上加肥

撰文：女人我最大

出版：2024-09-14 22:30更新：2024-09-14 22:30

大家都知道吃过多的淀粉，会导致身材变胖。不过有时候就是忍不住想吃点面包，身为一个面包控，一定要知道高热量面包的陷阱口味是那些，避开它们就对啦！

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热量爆高面包1.白面包

是不是没想到最简单的白面包，竟然也属于高热量面包之一？因为白面包中的精致淀粉成分很高，属于高GI食物，所以吃下去就很容易造成血糖升高，也因为他吃起来很简单，所以大家通常会再搭配果酱或者调味料一起食用，反而让热量更加加乘。

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除了白面包之外，热量高的面包还有超人气面包“面包卷”！虽然看似小小一块，但是因为使用的忌廉量比起一般的面包还要高，因此自然热量也会相对更高！因此下次可别再看忌廉面包小小一块，就忍不住一次吃好几块，其实这样累积起来的热量可是会超过一碗白饭的。

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包有甜甜内馅的面包类，热量也属于较高的面包种类！像是红豆面包或者是朱古力面包，因为里面除了忌廉之外还添加了大量的砂糖，咬下一口就能让血糖超迅速上升，绝对是高热量面包中的大大陷阱！

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比面包卷更罪恶的面包就是忌廉面包，内馅包了满满的忌廉，咸甜的忌廉内馅很容易让人忍不住一口接著一口，但其实是整个面包充满了脂肪！若是不想要自己的暴肥，这千万要避开忌廉面包，也可以建议真的要吃可以搭配一些蔬果一起吃，提高营养均衡。

日本人超爱的咖哩面包，是热量面包的第一名宝座！不仅是淀粉满满，同时还是油炸物，因此整个热量更是加倍！内馅虽然有肉末，但是经过多种香料调味烹煮，热量也是蛮高的！因此若真的要吃则建议要在白天时吃，才能避免摄取过多的热量，对身体消化造成负担。