长寿饮食｜女性60岁后保持体重稳定可望长寿！1讯号代表寿命缩短
多项研究表明，保持健康的体重与寿命长短有关。
最近1项发表于《老年学》（Gerontology）期刊的研究指出，在60岁后保持稳定的体重，可能会让女性特别长寿，其中加州大学圣地牙哥分校的研究人员发现，在60岁后保持稳定体重的女性，寿命可能可以超过90岁。
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停经女性维持稳定体重 有机会活超过90岁
主导这项研究的加州大学圣地牙哥分校的研究人员，调查了54,437名参与妇女健康倡议的女性，该倡议以纵向研究的方式，调查了停经后女性罹患慢性疾病的原因。
在研究期间，记录了参与者在基线（指临床研究中，患者已经过筛选加入研究，但还未开始用药治疗的这段时间）、第3年和第10年的体重，根据这些数值，参与者被分为3组：体重减轻（基线减少5%以上的人）、体重增加（基线增加5%或更多的参与者）或体重稳定（基线变化不到5%）。
在所有参与者中，30,647名（占56%的女性）特别长寿，也就是超过90岁的预期寿命。研究结果指出，与体重稳定的参与者相比，那些体重在基线上、下减少或增加5%以上的参与者，活得更久的机率更低，而这项研究是首次评估体重变化对女性长寿影响的研究。
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没减肥体重却下降？ 研究：可能是寿命缩短的警讯
研究的第1作者Aladdin H. Shadyab表示，在美国，老年女性超重或肥胖的情况非常普遍，身体质量指数范围为25到35之间，这项研究支持老年女性中将体重稳定视为长寿的目标。
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此外，研究人员还发现，没有减重但体重却下降时，与寿命缩短有较强的关联性。因此， Shadyab指出，如果老年妇女发现自己在没有试图减肥的情况下体重下降，这可能是不健康和寿命缩短的讯号，应特别留意。
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